当前位置: 首页 疾病科普 内科 免疫科

菠菜可以天天吃吗 青少年儿童痛风患者慎用

发布者:云开雾散 时间:2023-11-1 15:19

菠菜,其含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。那菠菜可以天天吃吗?快让我们来一起了解看看吧!

菠菜可以天天吃吗?

菠菜是一种常见的绿色蔬菜,其中含有丰富的铁元素、纤维素和维生素c,经常吃菠菜可以有效的起到补铁、补血的作用,可以促进肠道蠕动,改善新陈代谢。还可以降低血压、降低血脂,但是需要注意,菠菜中含有非常丰富的草酸类物质。每天吃菠菜,其中草酸类物质可能会与体内的钙离子结合,从而加速骨质疏松发生的概率,而且容易增加身体内尿酸的含量,痛风患者慎用。

菠菜能生吃吗?

菠菜是不能生吃的因为菠菜含草酸较多的,在肠道内会与钙结合成难溶的草酸钙,干扰人体对钙的吸收。因此哪怕是凉拌,也一定要用开水焯一下,使其除去其中大部分的草酸。

吃菠菜有哪些好处?

1、润肠通便、利肠胃:菠菜含有大量的植物粗纤维,有促进肠道蠕动的作用,利于排便,它还能促进胰腺分泌,帮助消化;

2、菠菜中的胡萝卜素,能提高肌体免疫力,促进儿童生长发育,对眼部保养有非常好的作用;与此同时,胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等有益成分,能供给人体多种营养物质,促进人体新陈代谢,降低中风危险;

3、常吃菠菜还有清洁皮肤、抗衰老的功效。

吃菠菜要注意什么?

挑选菠菜以菜梗红短,叶子新鲜有弹性的为佳。

选购菠菜,叶子易厚,伸张得很好,且叶面要宽,叶柄则要短。如叶部有变色现象,要予以剔除。

现在的菠菜几乎全年有售,通常,春季的菠菜比较短嫩,适合凉拌;而秋季的菠菜比较粗大,适合炒着吃,或者做汤。所以,菠菜不可以每天吃的。因为菠菜本身是一种营养价值极高的蔬菜,它是身体健康的保障。特别是富含了铁元素,对于贫血的人来说,可以缓解症状。

相关标签: 痛风 儿童

相关阅读

  • 手指痛风肿胀怎么消除疼痛
    手指痛风肿胀怎么消除疼痛
    手指痛风肿胀的疼痛可通过药物镇痛、局部冷敷、抬高患肢、调整饮食和关节保护等方式缓解。痛风发作通常由尿酸结晶沉积、高嘌呤饮食、饮酒、肥胖和遗传因素等原因引起。1、药物镇痛:急性期疼痛可遵医嘱使用非甾体抗 ...
    11-05
  • 膝盖骨刺如何治疗
    膝盖骨刺如何治疗
    膝盖骨刺一般是指膝关节骨质增生,可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。膝盖骨刺可能与关节退变、慢性劳损、炎症刺激、代谢异常、遗传等因素有关,通常表现为关节疼痛、活动受限、僵硬等症状。 ...
    11-04
  • 膝盖骨质增生能根治吗
    膝盖骨质增生能根治吗
    膝盖骨质增生一般不能根治,但可以通过规范治疗有效控制症状。骨质增生是关节退行性改变的表现,治疗目标以缓解疼痛、改善功能为主。膝盖骨质增生通常与年龄增长、关节长期劳损有关,属于不可逆的生理性改变。通过药 ...
    11-04
  • 治疗跟骨刺的方法
    治疗跟骨刺的方法
    治疗跟骨刺的方法主要有调整生活习惯、物理治疗、药物治疗、中医治疗和手术治疗。1、调整生活习惯减少长时间站立或行走,避免穿硬底鞋或高跟鞋,选择软底鞋或足弓支撑鞋垫。控制体重有助于减轻足部负担。日常可进行 ...
    11-04
  • 盘状红斑狼疮的病因
    盘状红斑狼疮的病因
    盘状红斑狼疮的病因可能与遗传因素、紫外线照射、药物因素、感染因素、内分泌因素等有关。盘状红斑狼疮是一种慢性皮肤病变,通常表现为边界清楚的盘状红斑,表面有黏着性鳞屑,可能伴有毛细血管扩张和皮肤萎缩。1、 ...
    11-04
  • 皮肤血管炎的症状
    皮肤血管炎的症状
    皮肤血管炎的症状主要有皮肤紫癜、网状青斑、溃疡、结节和荨麻疹样皮疹。皮肤血管炎通常由感染、药物反应、自身免疫性疾病等因素引起,可能伴随发热、关节痛等全身症状,需根据具体类型进行针对性治疗。1、皮肤紫癜 ...
    11-04
  • 腿骨质增生如何治疗
    腿骨质增生如何治疗
    脚发生骨质增生时,关节退行性病变,关节软骨破坏引起的慢性关节病。腿部骨质增生常见于中老年患者,患病后,患者感到腿部有针刺性疼痛,随着病情的发展,患者出现关节活动受到限制、畸形等症状。腿部骨质增生怎么治 ...
    11-04
  • 痛风疾病需要远离什么食物
    痛风疾病需要远离什么食物
    痛风患者需要远离高嘌呤食物、高果糖食物、酒精类饮品、高盐食物以及刺激性食物。痛风是由于体内尿酸代谢异常导致尿酸盐结晶沉积在关节引发的炎症性疾病,饮食控制是管理痛风的重要环节。1、高嘌呤食物动物内脏如猪 ...
    11-04
  • 常见骨质增生的治疗方法是什么
    常见骨质增生的治疗方法是什么
    常见骨质增生的治疗方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。骨质增生可能与关节退变、慢性劳损等因素有关,通常表现为关节疼痛、活动受限等症状。1、生活干预调整日常活动方式有助于减轻关节负担。避 ...
    11-04
  • 常见骨质增生的治疗方法
    常见骨质增生的治疗方法
    骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。骨质增生可能与关节退行性变、长期劳损、代谢异常、遗传因素、外伤等因素有关。1、生活干预减轻体重可降低关节负荷,建议通过低强度有氧运动如游 ...
    11-04