让牙齿变得美白小技巧

深黄色的牙齿，黑色的牙龈，积累的牙垢。看着镜子里的坏牙齿，谁能笑。此时，许多人渴望“脱色”牙齿，往往陷入另一种误解：过于依赖美白牙膏、牙膏、牙粉、牙线等美白产品，认为只要坚持使用上述产品，就能去除牙齿表面的烟渍、茶锈等。事实上，注意吃以下东西，也能让牙齿美白哦。

1.水

适量饮用水可以保持牙龈湿润，刺激唾液的分泌。吃完后喝水，顺便把残留的食物残留物带走，防止细菌获得营养，抓住机会制造麻烦，损害牙齿。

2.薄荷

薄荷叶含有单帖烯化合物，可通过血液循环到肺部，呼吸时感觉清新。

3、无糖口香糖

能增加唾液分泌，中和口腔酸性，进一步预防蛀牙。

4.乳酪

钙和磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，避免口腔处于有利于细菌活性的酸性环境中，导致蛀牙；经常食用可以增加牙钙（钙食品）的质量，有助于加强和重建珐琅质，使牙齿更坚固。

五、芭乐/香蕉

热带水果(水果食品)含有高维C，可以维持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易患病，导致牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落。

6.洋葱

洋葱中的硫化合物是一种强大的抗菌成分，可以杀死变形链球菌，包括蛀牙。

7.芹菜

粗纤维就像扫帚，清除牙齿上的一些食物残留物。此外，咀嚼越困难，唾液的分泌就越能刺激，口腔中的酸碱值就会平衡，达到自然的抗菌效果。