准妈妈护牙十要素

怀孕后，由于孕妇雌激素、孕酮、绒毛膜促性腺激素显著增加，导致牙龈毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，从而形成牙龈炎，即“妊娠牙龈炎”。

要素1：孕前进行全面的口腔检查

怀孕期间口腔治疗的安全期很短，因此在怀孕前到正规医院进行全面的口腔检查和口腔保健（清洁牙齿，去除结石、菌斑和色素等有害物质）。

要素2：怀孕期间摄入足够的钙

胎儿骨骼的形成需要大量的钙，孕妇的牙齿最有可能因酸性物质的腐蚀而龋齿。孕妇应多吃富含钙的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等，以补充自己和胎儿对钙的需求，但也能保护自己的牙齿健康。

要素3：吃过食物勤漱口

有些孕妇喜欢吃酸食物，吃酸食物后可以及时用白水漱口，尽量减少牙齿的腐蚀。少吃甜食，因为甜食进入后会变成酸性物质。胃酸也会伤害牙齿，此时也需要及时用白水漱口。

要素4：选用软毛牙刷

在怀孕期间，内分泌系统会发生很大的变化，牙龈粘膜充血，水肿，孕妇应选择软毛牙刷，每3-6个月更换一次。

建议孕妇在早餐、中餐和晚餐后3分钟内用软毛牙刷刷牙，每次刷牙3分钟。避免餐后细菌沉积在牙齿表面形成龋齿。

要素5：功能牙膏缓解牙齿不适

如果孕妇有龋齿，可以选择含氟牙膏；如果有出血和水肿，可以使用抗炎止血药物牙膏，如添加黄苓、冰片、薄荷、金银花等中草药精华的牙膏。它们具有止血、杀菌和清凉的作用。牙周病患者使用后会感到清新舒适。

要素6：牙线有助于清洁牙齿

牙线是一种非常理想的洁牙用具，多由尼龙、涤纶或丝线制成，牙线多为扁形，

不要太粗或太细，以去除牙刷不容易刷牙齿上的食物残留物和牙齿表面的软污垢。

要素7：使用牙签和漱口水

牙签是清洁牙齿间隙的好工具，在办公室或外出就餐不方便刷牙时，可以用漱口水漱口，随时清洁牙齿。

要素8：经常磕牙使牙齿坚固

上下敲牙不仅能增强牙齿的坚固性，还能增加口腔唾液的分泌。溶菌酶具有杀菌和清洁牙齿的作用。

要素9：多吃粗纤维食物

吃粗纤维食物时，可以延长咀嚼时间，增加咀嚼力，对牙周组织产生正常的生理刺激，有利于健牙固齿。