这些坏习惯会严重伤牙 一定要及时纠正！

随着生活水平提高，人们越来越注重牙齿的保健，众所周知，牙齿的健康对身体来说是相当重要的，只有牙齿健康才能吃得好，保证摄入身体所需要的营养成分。但是很多人生活当中还是存在着一些伤害牙齿的坏习惯，长期如此，造成多种口腔疾病的发生。

那么伤牙的坏习惯到底有哪些呢？

大量的吃水果

有些女性为了减肥，就会把水果当成主食，在平时经常吃一些石榴和葡萄，以及柠檬和酸橙之类的水果，这样的水果尽管营养相当丰富，但是都含有高浓度的柠檬酸和苹果酸，这些酸性物质会起到腐蚀牙齿的作用。

大量吃酸菜或酸奶

很多人都喜欢大量的喝酸奶或者吃酸菜，其实这类食物像水果一样。酸奶和酸菜也是具有酸性的，而且酸奶中含有乳酸，经常吃这类高酸性的食物就会阻碍口腔抵御自身受到侵蚀的功能，就很容易诱发一些口腔疾病。

经常喝汽水等饮料

快到夏天了，各种各样的饮料也出现了，很多人为了解渴就会喝一些可乐型的汽水，可乐型汽水中含有大量的磷酸，而非可乐型饮料就会参杂一些柠檬和香槟口味的香槟调酒，但是这些饮料中含有大量的柠檬酸，饮料中的柠檬酸会对牙齿造成一定的损伤，所以经常喝汽水饮料是会对牙齿造成伤害的。

口渴时喝冰汽水

夏天是很容易出现口渴现象的，这时候为了能够及时解渴就会喝一些冰汽水，其实这样的行为对牙齿也是会造成相当大伤害的。因为极度口渴的时候，口腔里是非常干燥的，唾液的保护能力也降低了，一旦没有唾液中的中和酸性，那么喝汽水就会对牙齿造成严重的损伤。

睡前来一杯

现在人的夜生活是比较丰富的，有的人在睡觉前会喝一杯酒，或者喝一杯饮料，但是喝完之后一定要及时漱口，因为在睡觉前喝酸性饮料，就会意味着牙齿有几个小时都会接触腐蚀性的物质。但是喝完饮料之后立即去刷牙也不是科学的，这时候牙齿初次被酸性物质侵蚀之后，依然是比较脆弱的状态，立即刷牙会导致牙釉质变得更加脆弱。

喝止咳糖浆不漱口

在服用一些含糖分的止渴糖浆或者咽喉含片之后，应该及时刷牙和漱口，否则很容易引起龋齿的发生。

冷热交替

在吃了热的食物之后，再吃生冷的食物，就会对牙龈造成刺激，会引起牙痛的症状发生，特别是有一些人习惯嚼冰，这样对牙龈造成的刺激是相当大，还会对牙齿造成磨损。

用牙齿开东西

很多人为了图方便，在开啤酒盖的时候，或者开启塑料包的时候，就会用牙齿来咬撕裂，这样很容易导致牙齿出现裂纹，而且还会接触包装上的一些细菌病毒，就会引起口腔疾病的发生。

爱吃零食

现在人们的饮食是非常丰富的，经常吃一些糖果之类的零食，吃零食时口腔分泌的唾液就会减少，食物就很容易残留在牙齿上，特别是一些淀粉类的食物，吃完之后如果不及时清洁牙齿，就会导致食物残渣残留在牙缝中无法清除。

常喝咖啡、酒

有的人喜欢喝浓茶和咖啡以及葡萄酒，其中的酸性会导致牙齿变黑变黄，经常吸烟喝酒和咀嚼槟榔也是会导致牙齿变色的。