当前位置: 首页 疾病科普 五官科 口腔科

怎样预防口臭 专家建议少吃含糖食品

发布者:史提芬周 时间:2023-9-23 15:02

口臭的情况给我们的生活和工作造成了很大的不良影响,所以我们要改善口臭,就要从饮食习惯、生活方式到保健意识等各方面造好防护,那么,如何从日常习惯入手改善口臭呢?快来对照专家给出的6大建议,趁你的情况还不太糟,每天多练习一点,打败口臭就是现在。

1、少吃含糖食品

口腔中的细菌能分解糖产生酸,这会导致牙齿硬组织脱矿,形成蛀牙,这是我们在小学课文里就学过的知识。别忘了碳酸饮料也含有大量的糖,而且它们中含有的酸性物质会破坏我们牙齿的硬组织。

其中含有的食物添加剂、色素等化合物,也很容易附着在牙齿表面,影响美观。尤其值得注意的是,少量多次吃糖导致龋齿的危险,远远大于一次大量食用的危险。

另外,精细制作的淀粉类食物,比如面包,从接触唾液开始就容易被消化,吃它们跟直接吃糖的差别不大!

2、每天用含氟牙膏至少刷牙2次

睡觉时口腔中唾液分泌减少,牙齿的自洁功能减弱,更有利于细菌生长,所以晚上睡前刷牙更重要。

如果你在牙齿矫正期间,则需要每天清洁牙齿和矫正器至少3次。

要用含氟的牙膏,它能在牙齿表面形成一种保护性的外衣,帮助抵制酸的侵蚀,并能促进牙齿再矿化,甚至能使一些早期的蛀牙停止发展。

虽然有研究认为,氟摄入过多也会造成氟中毒,发生氟斑牙等新问题,但是,相信我,只要你不是每天把牙膏都吃下去,不至于变成那样。

3、不要吸烟

你喜欢电影里黑帮大佬们那口参差不齐的标志性黑黄牙吗?附着在牙面上的烟渍,也就是焦油,会使原本光滑的牙面变得粗糙,就像不光洁的地面更容易变脏一样,粗糙的牙面更容易沉积牙石,出现牙周疾病。

这就是为什么吸烟者不仅全是黄牙,还更容易及更早出现牙齿不齐、松动和脱落。

刷头大小要适中,太大的刷头很难清洁到口腔中的某些部位,例如最后一颗牙的内侧就是常常被忽略的。

4、使用保健牙刷并定期更换

另外,香烟中的尼古丁等物质更是导致黏膜病变的危险因素。

相关标签: 口臭 食品

相关阅读

  • 成人的牙齿可以用绳子拔牙吗
    成人的牙齿可以用绳子拔牙吗
    成人牙齿不建议用绳子自行拔牙,可能导致感染、出血或牙根残留等风险。牙齿松动需由专业牙医评估处理,常见原因包括牙周病、外伤或龋齿等。自行用绳子拔牙存在较高风险。绳子无法精准控制力度,可能撕裂牙龈组织或折 ...
    02-03
  • 物生地可以报医学口腔专业吗
    物生地可以报医学口腔专业吗
    物生地组合物理、生物、地理通常可以报考部分院校的医学口腔专业,但需具体查阅目标院校的招生简章。报考资格主要受院校选科要求、专业培养方向、地域政策差异、学科关联度、替代科目认可度等因素影响。1、院校选科 ...
    02-03
  • 为什么下午不能拔牙
    为什么下午不能拔牙
    下午一般是可以拔牙的,但部分情况下可能不建议下午拔牙。拔牙时间的选择通常与患者身体状况、口腔条件以及术后护理便利性有关。上午拔牙的优势在于医生和患者的状态通常较好,术后有充足时间观察和处理可能出现的出 ...
    02-03
  • 牙疼没有药怎么止痛
    牙疼没有药怎么止痛
    牙疼没有药时可通过冷敷、盐水漱口、按压合谷穴、避免刺激食物、保持口腔清洁等方式缓解疼痛。牙疼通常由龋齿、牙髓炎、牙龈炎、智齿冠周炎、牙周脓肿等疾病引起。1、冷敷用毛巾包裹冰块敷于疼痛侧脸颊,每次10-15分 ...
    02-03
  • 拔完智齿的窟窿什么时候能长好
    拔完智齿的窟窿什么时候能长好
    拔完智齿的窟窿一般需要7-30天初步愈合,3-6个月完全长平。具体恢复时间与创口大小、个人体质及术后护理有关。拔牙后24小时内血凝块形成,是愈合的基础阶段。3-7天牙龈边缘开始收缩闭合,此时需避免用力漱口或触碰创 ...
    02-03
  • 维生素B2可以治反复性口腔溃疡吗
    维生素B2可以治反复性口腔溃疡吗
    维生素B2可以辅助治疗反复性口腔溃疡,但需结合病因综合干预。反复性口腔溃疡可能与维生素B2缺乏、免疫异常、局部创伤、感染或遗传等因素有关,需遵医嘱使用维生素B2片、口腔溃疡散、复方氯己定含漱液等药物,同时调 ...
    02-03
  • 刷牙后口腔黏膜脱落怎么回事
    刷牙后口腔黏膜脱落怎么回事
    刷牙后口腔黏膜脱落可能与刷牙力度过大、牙刷毛过硬、口腔炎症、维生素缺乏、过敏反应等因素有关。口腔黏膜脱落通常表现为黏膜破损、疼痛、出血等症状,可通过调整刷牙方式、更换牙刷、补充营养、药物治疗等方式改善 ...
    02-03
  • 孩子近视如何矫正
    孩子近视如何矫正
    孩子近视可通过佩戴框架眼镜、角膜塑形镜、低浓度阿托品滴眼液、增加户外活动、调整用眼习惯等方式矫正。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足、不良用眼姿势、光线环境不佳等原因引起。1、佩戴框架 ...
    02-03
  • 牙疼冷敷还是热敷
    牙疼冷敷还是热敷
    牙疼时冷敷或热敷的选择取决于具体病因,牙龈炎或外伤引起的疼痛适合冷敷,而牙髓炎或根尖周炎引发的疼痛更适合热敷。冷敷通过收缩血管减少局部充血和渗出,缓解牙龈肿胀和急性外伤后的疼痛。将冰袋包裹毛巾后敷于面 ...
    02-03
  • 种植牙能做核磁共振吗
    种植牙能做核磁共振吗
    种植牙一般是可以做核磁共振的,但需提前告知医生种植体的材质。种植体若为纯钛或钛合金材质,通常不会干扰磁场;若含金属成分可能产生伪影,需根据具体情况评估风险。目前主流种植体多采用生物相容性好的纯钛材料, ...
    02-03