当前位置: 首页 疾病科普 五官科 口腔科

预防口臭刷牙是首选 5款清粥巧去口臭

发布者:乌鱼子 时间:2023-9-23 11:57

如果一个人有口臭,那么他平时肯定不喜欢开口说话,别人也不喜欢和他面对面说话。口臭对自己、对他人都是一种困扰。一些人的口臭是由于平时不注重口腔卫生而出现的,那么这样的口臭该如何预防呢?

预防口臭,刷牙是首选方法。正确的刷牙方法能够有效清洁口腔卫生,进而消除口臭。什么样的刷牙方式才是正确的呢?

正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是:刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行,刷毛指向龈缘,刷毛与长轴成45°角,转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷,刷下牙时由下往上刷,同一部位要反复刷5~6次。

另外一种是横刷法,横刷法是用于刷后牙咬牙合面和清洁牙合面的窝沟点隙的刷法,它不需要有什么技巧,只要每侧来回刷8~10次即可。

预防口臭,还可以尝试以下几种方法:

1、带着口罩入睡

如果有人在睡觉时容易张开嘴呼吸睡眠,那么不妨戴一个口罩入睡,这样能够预防口腔和咽喉的干燥,嗓子疼痛的人也可以戴口罩入睡。

2、卧室里放个加湿器

秋冬季节,不仅是皮肤容易干燥,口腔中也很容易出现干燥的状况。这时可以在卧室中放一个加湿器增加寝室中的湿度,即使不用加湿器,也可以在床边放一杯水或者湿的毛巾。

3、提高口腔分泌唾液的能力

想要增加口腔中的湿度,提高口腔分泌唾液的能力很重要,经常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也会更强,因此在吃饭的时候不妨多咀嚼几下,或者时不时嚼一些口香糖也是不错的做法,但要注意口香糖嚼太多反而会损害牙齿。

4、预防干燥保持口腔湿润

口腔中唾液减少干燥度增加时,是口腔中细菌繁殖的最佳环境。日常生活中,我们在说话或者吃饭的时候,口腔会因为受到刺激而分泌一定的唾液,但在睡觉的时候,口腔中会相对干燥,因此细菌大量繁殖,导致第二天早上起来出现口臭。想要预防晨起口臭,保持口腔湿润非常关键。

5款清粥巧去口臭

1、生芦根粥:芦根30克,大米50克

做法:芦根洗净后放入煲内,加入适量清水大火煮15分钟,隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1剂,宜每早空腹服用,约5剂见效。

功效:专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。

2、甘草苹果饮:甘草30片,苹果1个,香菜20棵,蜂蜜适量

做法:将苹果切块,和甘草、香菜一起放入砂锅,放两碗半水煎成一碗左右。弃渣取其汁,稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。

功效:能够有效地去除口臭。

3、荔枝粥:荔枝5枚,糯米50克

做法:将荔枝和糯米一同放入锅中加水煮为稀粥,3-5天为一个疗程。

功效:具有温阳益气、生津养血功效,有效去除口臭。

4、黄瓜粥:黄瓜50克,大米100克

做法:黄瓜去皮切片,与大米同煮粥,随意服食。

功效:专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

5、咸鱼头豆腐汤:咸鱼头1个,豆腐数块,生姜1片

功效:咸鱼头味甘兼具清热作用,而豆腐有清热解毒之效,对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭等都甚有功效。

做法:洗净所有材料,咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内,加入适量清水用猛火滚约半小时,放入豆腐再滚20分钟便可。

相关标签: 口臭 刷牙

相关阅读

  • 舌头中间裂纹很深怎么回事
    舌头中间裂纹很深怎么回事
    舌头中间裂纹很深可能由先天性舌裂、维生素B族缺乏、阴虚火旺、地图舌、梅罗综合征等原因引起,可通过调整饮食结构、补充维生素、中医调理、保持口腔卫生、遵医嘱用药等方式改善。1.先天因素部分人群天生存在舌背正 ...
    06-21
  • 喝热水牙疼冷水不疼
    喝热水牙疼冷水不疼
    喝热水牙疼冷水不疼可能是牙髓炎或龋齿等牙体疾病的表现,通常与牙神经敏感、牙本质暴露等因素有关。建议及时就医检查。牙髓炎是牙髓组织因细菌感染或物理化学刺激引发的炎症,热水刺激可能加剧牙髓腔内压力变化,引 ...
    06-21
  • 牙齿发黄有牙垢怎么办
    牙齿发黄有牙垢怎么办
    牙齿发黄有牙垢可通过超声波洁牙、冷光美白、使用美白牙膏、调整饮食习惯、定期口腔检查等方式改善。牙齿发黄有牙垢通常由色素沉积、牙菌斑堆积、吸烟饮茶、口腔清洁不足、牙釉质发育异常等原因引起。1、超声波洁牙 ...
    06-21
  • 下巴突然肿了一个大包去医院医生说是时节
    下巴突然肿了一个大包去医院医生说是时节
    下巴突然肿了一个大包且被医生诊断为“时节”,这通常是对“疖肿”的误听或俗称,医学上称为疖,主要由金黄色葡萄球菌感染毛囊及周围组织引起。1、细菌感染疖肿最常见的起因是细菌侵入毛囊深部及其周围组织,其中金 ...
    06-21
  • 为什么叫智齿
    为什么叫智齿
    智齿得名主要源于其萌出时间恰逢人类心智成熟阶段,该名称由英文"wisdomtooth"翻译而来,具体原因涉及萌出年龄、生理发育、文化认知、进化遗留及个体差异。1、萌出时间智齿通常在十八岁至二十五岁之间萌出,这一时间 ...
    06-21
  • 拔智齿面部肿胀怎么办
    拔智齿面部肿胀怎么办
    拔智齿后面部肿胀可通过冷敷、热敷、遵医嘱服用药物、保持口腔清洁、调整饮食等方式缓解。该症状通常由术后正常炎症反应、局部创伤较大、术后感染、血肿形成、淋巴回流受阻等原因引起。1.冷敷处理在拔牙后的24至48小 ...
    06-21
  • 上火引起的牙疼怎么办
    上火引起的牙疼怎么办
    上火引起的牙疼可通过调整饮食、冷敷镇痛、保持口腔清洁、使用药物、中医调理等方式缓解。上火牙疼通常由饮食不当、口腔感染、免疫力下降、情绪压力、龋齿或牙龈炎等因素引起。1、调整饮食减少辛辣刺激、油腻及高糖 ...
    06-21
  • 经常上火嘴角烂怎么办
    经常上火嘴角烂怎么办
    经常上火嘴角烂可通过调整饮食结构、保持口腔卫生、局部湿敷护理、补充维生素B族、遵医嘱使用药物等方式治疗。该症状通常由饮水过少、辛辣刺激饮食、睡眠不足、单纯疱疹病毒感染、核黄素缺乏等原因引起。1、调整饮食 ...
    06-21
  • 拔智齿可以补牙吗
    拔智齿可以补牙吗
    拔智齿后通常可以补牙,但需待拔牙创口基本愈合且无急性炎症时进行。拔除智齿与修补其他牙齿属于不同的口腔治疗项目,两者在时间衔接上主要取决于患者的恢复状况。若患者拔牙后恢复顺利,伤口无明显红肿、疼痛或出血 ...
    06-21
  • 拔牙上午好还是下午好
    拔牙上午好还是下午好
    拔牙时间选择需根据个体情况决定,上午拔牙有利于术后观察出血情况,下午拔牙可能更适合部分血压波动较大的患者。上午拔牙的优势在于口腔医生和患者均处于精力较充沛的状态,术后有充足时间观察创面出血情况。人体凝 ...
    06-21