手腕关节处凸出一骨头

手腕关节处凸出一骨头可能是正常的尺骨茎突，也可能与腱鞘囊肿、腕关节退行性变、骨折后畸形愈合或骨肿瘤等疾病有关。建议观察是否伴随红肿、疼痛或活动受限，及时就医明确诊断。

尺骨茎突是尺骨远端正常的骨性突起，位于手腕小指侧，多数人双侧对称存在且无不适感。若凸起部位质地坚硬、无压痛且关节活动正常，通常属于生理结构无需干预。腱鞘囊肿表现为圆形或椭圆形包块，表面光滑且有弹性，常见于手腕背侧，可能与关节过度使用有关，可通过穿刺抽液或手术切除治疗。腕关节退行性变多见于中老年人，凸起伴随关节僵硬和晨起疼痛，X线可见骨赘形成，需采用热敷、非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊缓解症状。骨折畸形愈合会导致骨性隆起，常有外伤史和关节变形，需通过截骨矫形手术修复。骨肿瘤如骨软骨瘤可触及无痛性硬块，需通过CT或活检鉴别，恶性者需手术联合放化疗。

日常应避免手腕过度负重或重复性动作，工作时可佩戴护腕分散压力。出现持续疼痛、包块增大或皮肤发红发热时，须尽早就诊骨科或手足外科。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、豆腐或西蓝花，有助于维持骨骼健康。康复期可进行手腕屈伸、旋转等轻柔活动，但需在医生指导下进行。