怎样预防骨质疏松效果更好

如何更好地预防骨质疏松症？骨质疏松症很常见。如果你患有这种疾病，它会极大地影响每个人的健康。因此，预防骨质疏松症非常重要。在生活中，我们必须注意多喝骨汤，多吃钙片，以预防骨质疏松症。

如何预防骨质疏松症更好？

骨质疏松症主要分为原发性和继发性。除特发性外，原发性分为I型和II型。I型也被称为绝经后骨质疏松症，这是一种高转换，主要是由于缺乏雌激素；II型也被称为老年骨质疏松症，由于年龄的老化，是一种低转换型。骨质疏松症是由多种因素引起的。其基本病理机制是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶尔缺陷，导致人体钙磷代谢失衡，逐渐降低骨密度引起的临床症状。

1、煮骨汤的时候加点醋，可以帮助溶解骨中的钙。这是预防骨质疏松症的方法之一。

2、服用钙补充剂，钙补充剂可以放在醋中，如果裂成几块，更容易溶解在胃中，如果没有，应更换其他品牌。这也是骨质疏松症的预防措施。

3、患有骨病的家族病历、白人、皮肤白皙、骨架小、体脂少、40岁以上、卵巢切除、未生育、更年期早、对乳制品过敏的人应特别注意预防骨质疏松症。

4、预防骨质疏松症也要注意饮食中摄入足够的钙。

以上是一些预防骨质疏松症的方法，我认为你应该非常清楚。事实上，骨质疏松症并不是突然出现的，我们需要长期预防疾病，特别是在饮食中，多吃高钙食物，加上适当的体育锻炼，这可以预防骨质疏松症。