膝盖僵硬不灵活怎么办

膝盖僵硬不灵活怎么办？

膝盖僵硬和不灵活可能是由局部感冒、剧烈运动、缺钙、创伤、类风湿性关节炎等原因引起的，可以通过保暖、休息、口服药物等方式得到改善。

1、局部受凉：

天气寒冷时，膝盖保暖措施不好，容易导致局部感冒，导致血液循环障碍、僵硬、肿胀等现象，可使用热水袋局部热敷，可改善症状。

2、剧烈运动：

经过长时间的跑步、骑自行车、打篮球等运动，可能会使局部乳酸过多，无法排出可能引起疼痛、僵硬等症状，需要及时停止运动，一般休息后症状会逐渐恢复。

3、缺钙：

长期营养不良容易导致体内钙缺乏，也会使骨密度更加松弛，关节僵硬、活动有限等症状，可按照医生的建议服用葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、碳酸钙D3片等药物治疗。

4、外伤：

如果膝盖被重物击中，韧带和软组织很容易受到不同程度的损伤，出现明显的疼痛和僵硬症状，可以在医生的指导下服用云南白药胶囊、跌打丸、三七片等药物。

5、类风湿性关节炎：

原因可能与免疫障碍、潮湿环境有关，炎症可能对多个关节部位造成侵蚀和刺激，使患者有关节肿胀、疼痛、僵硬、畸形等症状，需要在医生指导下服用氟米特片、甲氨蝶呤片、柳氮磺吡啶肠溶片等药物治疗。

在治疗的同时，可以多吃富含钙的食物，如虾皮、大豆、鸡蛋等，也要多休息，有助于疾病的康复。