写多了手腕疼怎么缓解？

写多了手腕疼怎么缓解？

多写手腕疼痛，可能是关节劳损、创伤、腱鞘炎等因素引起的，可配合物理治疗或药物治疗缓解疼痛。

1、关节劳损：写作时姿势不当、用力过大或时间过长会导致手腕关节慢性劳损和局部疼痛。建议适当减少关节用力，配合热敷、按摩等方法缓解疼痛。也可以在医生的指导下口服非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等。

2、外伤：以前有明显的创伤史，如手腕跌倒、扭伤等，会引起局部肿胀、疼痛和活动限制，写作会加重手腕疼痛。这可以使用夹板或石膏进行外部固定治疗，以适当地限制手腕的活动。在医生的指导下，使用促进血液循环和消除血瘀的药物，如云南白药喷雾剂、促进血液循环和消除疼痛的酊剂。

3、腱鞘炎：腕关节反复活动，导致肌腱和腱鞘摩擦刺激形成腱鞘炎，会引起关节肿胀和疼痛，写作时间过长会导致手腕长期用力会引起疼痛。患者需要按照医生的建议口服塞来昔布胶囊和洛索洛芬钠片，以缓解疼痛。如有必要，他们需要切开腱鞘来缓解压力。

还可能出现腕管综合征、颈椎病、类风湿性关节炎等疾病。如果症状持续时间不长，记得及时就医。疼痛期间需要减少手腕用力，做好局部保暖，严重时需要及时入院。