扭伤脚踝肿胀，充血几天开始消肿

扭伤脚踝肿胀，充血几天开始消肿

扭伤脚肿有充血一般3~5天后开始消肿，具体取决于损伤的严重程度。

扭伤性肿胀和充血可能是由软组织损伤和撕裂性骨折引起的。由于损伤的严重程度不同，肿胀的开始时间也会有所不同。如果损伤程度相对较轻，通常在3天后开始消除。如果损伤更严重，时间会相对延长，肿胀可能在5天后开始消除，具体时间不能确定，因人而异。

扭伤足部肿胀充血皮肤不受损伤，可在48小时内通过局部冷敷缓解，可减轻肿胀，48小时后可进行局部热敷，可促进血液循环，有利于消除肿胀。对于肿胀严重的患者，可在医生的指导下口服盘龙七片、三七胶囊、血瘀丸等促进血液循环和消除血瘀的药物，可促进肿胀和消退。

恢复期要多休息，减少行走，避免剧烈运动，如跑步、跳高等。在饮食方面，建议多吃蛋白质和维生素含量高的食物，如牛奶和水果，以清淡易消化的食物为主。