脚扭筋肿了怎么办

脚扭筋肿了怎么办？

脚扭筋肿可通过制动休息、冷敷、热敷等方式改善，有利于病情的恢复。

1、制动休息：

脚扭曲肌腱肿胀可能是由运动方式不当引起的，也可能是运动前没有热身引起的，会影响血液循环的速度，引起肿胀、疼痛等症状，首先需要刹车休息，不能做剧烈运动，减少局部损伤。

2、冷敷：

脚扭伤后24小时内可使用冰袋或冰敷，可促进毛细血管收缩，减轻局部肿胀和疼痛。

3、热敷：

如果48小时以上还伴有肿胀感，需要用热毛巾或热水袋热敷，可以加快血液循环，有利于肿胀吸收。

除上述治疗方法外，还有口服药物、外用药物、针灸等，当病情恶化时需要及时治疗，以免影响疾病的恢复。恢复期可进行局部按摩，可促进身体新陈代谢，有利于疾病的恢复。