扭伤脚踝怎么处理 教你正确的处理方法

踝关节扭伤非常地常见，那么，踝关节扭伤之后，我们来怎样正确地进行处理呢？

我们要休息：踝关节扭伤后，应停止走动，让受伤的部位静止休息，减少进一步的损伤；尤其是对于一些扭伤比较严重，可能存在韧带损伤或者骨折的病友，更加应该休息，不应再进行行走和负重；

第二点，我们要正确地使用冷敷和热敷：

扭伤的初期，局部的小血管破裂，此时可用冷敷，使血管收缩，减少出血，减轻肿胀。所以，一般在受伤的24-48小时内，扭伤局部要进行冷敷。48小时以后，局部的小血管出血停止，这时，可以用热敷，以促使扭伤处周围的瘀血吸收消散。

第三，要抬高患肢：

抬高患肢有利于静脉的回流，减轻肿胀，促进恢复。一般应将患肢抬高，高于心脏的平面。

第四，要进行加压包扎，甚至固定：

使用弹力绷带给予局部的加压包扎，以减轻局部肿胀。对于部分扭伤严重，可能存在韧带撕裂的患者，建议使用支具或者石膏固定3-4周，以利于韧带的愈合，防止产生踝关节不稳导致日后反复扭伤。