抽筋是身体发出来的警报？看看哪种抽筋最危险！

有些人在半夜睡觉时突然小腿抽筋，因为抽筋疼痛突然醒来，持续了几分钟不能改善。偶尔抽筋一两次没有问题，但每月两次以上，疼痛持续时间长也需要保持警惕，及时就医检查。

抽筋的原因是什么？

1、脱水

剧烈运动、出汗过多或腹泻导致脱水，睡眠时容易抽筋、头痛、头晕、便秘。

2、药物因素

有些药物有利尿作用，如他汀类药物和利尿剂，容易引起肌肉痉挛。第一次使用新药时抽筋，需要及时告诉医生必要时更换药物。

3、剧烈运动

坚持锻炼可以增加肌肉耐力，不容易抽筋；但突然剧烈运动使肌肉难以忍受，容易抽筋，所以运动前需要热身。

4、成长痛

7-10岁儿童容易抽筋，主要原因是生长疼痛，过度活动导致肌肉超负荷运行。不妨在抽筋处放置加热垫，这样可以拉伸肌肉。

5、处于月经期

当妇女处于月经期时，激素会促进子宫肌肉收缩，促进经血和代谢废物的排出，但容易引起痉挛。

6、循环差

走路时痉挛加重，可能是肌肉供血不足，常见于衰老和运动量少。下肢动脉闭塞导致间歇性跛行，动脉壁狭窄，血液难以通过，导致抽筋。

7、电解质流失

在高温环境下，过度运动容易抽筋，这与体内电解质的流失有关，特别是钙、钾和钠。在这种情况下，应适当补充电解质或饮用运动饮料。

8、缺钙或镁

夜间或安静时突然出现腿抽筋，伴有背痛，应及时到医院检查骨密度；还需要进行电解质检查，以了解是否缺乏钙和镁。钙和镁每天都需要在医生的指导下补充。

9、下肢动脉粥样硬化

下肢动脉粥样硬化狭窄或闭塞也会导致腿部抽筋，这在活动中很常见。由于血管动脉硬化，腿部供血减少，血液循环不良，代谢废物不能及时排出；随着代谢物在体内的积累，可刺激肌肉收缩，引起肌肉疼痛和抽筋。该病可引起患肢缺血缺氧，表现为肢体冷、麻木、间歇性跛行等。

温馨提示

糖尿病、高脂血症、高血压患者反复腿部抽筋，也需要及时就医，找出原因后进行有针对性的治疗。小腿抽筋时，应立即伸直腿，双手向脚背方向折断脚底，或迅速起床，可迅速缓解抽筋。