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颈椎骨质增生怎样睡姿好呢

发布者:海狸叔 时间:2024-4-17 13:28

颈椎骨质增生患者睡觉时可以采用仰卧位、侧卧位,以及俯卧位等姿势睡眠比较好。建议颈椎骨质增生的患者,避免长期低头或保持一个姿势睡觉,以免病情加重。

1、仰卧位:患者可以采用仰卧的姿势睡觉,在仰卧时可以在颈部后方垫一个软枕,或者是使用颈部有支撑功能的记忆枕,可以有效支撑颈椎,维持颈椎的生理曲度,维持颈椎的稳定性,避免增生进一步发展,改善颈椎前倾,减少颈部疼痛、僵硬、活动受限等临床症状;

2、侧卧位:患者在睡眠时可以在双膝之间夹一个软枕,或者是在双腿下面垫一个软枕,可以维持正常的头颈部姿势,防止颈椎过度后仰,维持正常的生理曲度,也可以有效缓解颈部疼痛、酸胀、活动受限等症状;

3、俯卧位:在睡眠过程中可以采用俯卧位姿势睡觉,患者将双手放于身体两侧,在此姿势下睡觉可以缓解颈部肌肉紧张、痉挛,改善疼痛,增加颈椎活动范围;

4、其他睡姿:也可以选择比较合适的颈椎枕,如市面上比较风靡的橡胶枕,但不建议患者长期使用,可能会导致局部肌肉过度牵拉,使颈椎曲度发生改变,加重颈椎骨质增生的情况。

颈椎骨质增生的患者,在睡眠过程中可以在医生的指导下采用仰卧位、侧卧位,或者仰卧和侧卧交替进行。平时可以通过游泳、放风筝、打羽毛球等运动,缓解颈椎骨质增生的情况,如果患者疼痛症状比较严重,建议及时到医院就诊,完善检查,明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。

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