颈椎骨质增生不好如何调整

颈椎骨质增生是一种不可逆的过程，因此不能通过调整来达到治愈。但可以通过改变不良的生活习惯、改善饮食、功能锻炼、物理治疗等方式，缓解颈椎骨质增生导致的不适症状，甚至避免颈椎骨质增生继续加重。

1、改变不良的生活习惯：患者应避免长时间低头工作、玩手机、看书，或在睡觉时使用过高的枕头等，建议睡眠时使用低枕或进行仰卧，有利于恢复颈椎的正常生理曲度，改善颈椎骨质增生引起的颈部疼痛、僵硬等症状;

2、改善饮食：建议颈椎骨质增生的患者多进食含钙丰富的食物，比如豆制品、奶制品，以及新鲜的蔬菜、水果等，有利于钙质补充，避免因骨质疏松导致颈椎出现疼痛、僵硬等症状，同时要适当多吃富含维生素D的食物，比如动物内脏、海鲜、蛋黄等，可促进钙质的吸收，对于改善骨质增生有一定好处;

3、功能锻炼：颈椎骨质增生的患者，可在医生的指导下进行功能锻炼，可采用颈椎拉伸、侧屈、旋转等动作，锻炼颈椎周围的肌肉力量，尽量减缓颈椎骨质增生的发展;

4、物理治疗：如果颈椎骨质增生的患者出现颈部酸胀、疼痛，可进行热敷、按摩、牵引等，促进颈椎肌肉放松，从而缓解颈部疼痛等不适症状。

除以上方式外，如果患者疼痛症状比较严重，可在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，比如布洛芬、塞来昔布等进行止痛。患者在日常生活中，要避免颈部受凉，避免颈部过于劳累，以免加重颈椎骨质增生的症状。