颈椎骨质增生怎样睡姿好一点

颈椎骨质增生患者睡姿要好一点，可以选择仰卧位、侧卧位，以及俯卧位，并且注意枕头高度适宜，才可以使颈椎得到充分放松，缓解颈部肌肉紧张、痉挛，减轻颈部疼痛，以及增加脊柱的稳定性。

1、仰卧位：患者可以仰卧在床上，在枕头上加用小枕头，仰卧位睡眠能够使颈椎曲度逐渐变直，可以缓解颈部肌肉紧张、痉挛，减轻颈部疼痛。在仰卧位时可以在双肩后方垫软枕，可以纠正颈椎前凸，能够缓解颈椎骨质增生引起的颈部肌肉紧张;

2、侧卧位：患者在侧卧位睡眠时，需要在颈部后方垫较软的枕头，可以避免颈部肌肉紧张、痉挛，缓解颈部疼痛症状，也可以避免增生骨质压迫椎动脉，缓解脑供血不足引起的头晕、恶心、呕吐等症状;

3、俯卧位：患者在俯卧位睡眠时可以在双肩以及双肘部位垫软枕，可以避免颈椎前凸，能够缓解颈部疼痛，增生骨质压迫椎动脉，从而缓解脑供血不足的症状;

4、其他睡姿：患者在睡眠过程中要保持良好睡姿，如在双肩放软枕时，头部也不要过度后仰，呈现正常的生理曲度，可以缓解颈部肌肉紧张、痉挛，减轻颈部疼痛，有利于增加颈椎的稳定性。

患者出现颈椎骨质增生时，建议及时到医院就诊，并进行相应治疗，可以口服颈复康颗粒，同时可以配合热敷、按摩、针灸等方法，使颈椎肌肉得到放松。患者在日常生活中，要避免长时间低头工作、学习，以免加重颈椎骨质增生症状。