教你9个动作摆脱颈椎没烦恼 如何自我治疗颈椎病

目前，很多人都患有颈椎病。这种病是一种慢性病，极其折磨人。除了药物治疗，自我治疗也很重要。现在我们为您准备了一套治疗颈椎病的方法和步骤。你可以理解并尝试它。我相信会有意想不到的收获。

1.颈部运动:头向前十次，向后十次，向左十次，向右十次。然后慢慢摇头，左转十次，右转十次。

2.摇上肢:左臂20次，右臂20次。

三、抓空练指：双臂平伸，双手五指屈伸，可有效治疗颈椎病50次。

四、捏踝筋：双手变替捏踝后大筋。

5.穴位疗法:用拇指和食指捏人中穴。

6.局部按摩:在颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉紧绷点，揉捏、推捏这些反应点。

7.远道点:在手背、脚背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。在这个反应点施点按摩。

8.搓手搓腰:将手搓热，然后双手搓腰，上下搓50次。

9.揉耳朵:用手拉耳朵，然后揉耳朵，直到耳朵发烧。每天可以自己做一次手术。手法由轻逐重，以耐心为基础。依法进行手术，一般1-2月即可生效。