冬季久坐最易患痔疮 常做三个小动作有助预防

痔疮是一种非常常见的肛肠疾病。痔疮的危害很大，给很多患者的日常生活带来了很大的麻烦。那么痔疮的具体危害是什么呢？

这些人在冬天最容易患痔疮

久坐不动的人:长时间保持坐姿，尤其是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血无法回流，血液循环会停止。在这种情况下，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，最终发生静脉团，即痔疮。

孕妇：孕妇活动减少，胃肠道活动减慢，粪便在肠道停留时间过长，水容易吸收，使粪便块、硬，导致便秘，从而加重静脉血瘀程度，导致肛门静脉血管扩张、扭曲、破裂、出血、疼痛等，进展为痔疮。

暴饮暴食的人:习惯性暴饮暴食，经常吃辛辣刺激性食物(如白酒、辣椒、芥末等。).容易引起粪便干燥、排便障碍、腹压增加和痔疮。

蹲在厕所里看报纸的人：蹲在厕所里排便时喜欢看报纸，不卫生，如果你看到情节很好，排便不能起床，随着时间的推移，自然会使直肠静脉长期揉捏，导致痔疮。

痔疮如何治疗效果好？

对于痔疮的治疗，痔疮的手术治疗是最好的选择，包括传统的手术治疗和微创手术治疗。手术治疗可以立即生效，以防止疼痛。但要注意术后维护，有点粗心容易复发，手术可能导致大便失禁等后遗症。

当然，除手术治疗外，还可以尝试药物涂抹治疗，即将药物直接涂抹在患处。适用于痔疮脱离、肿胀和疼痛不适，或分泌物过多引起的肛门瘙痒，或术后出血和遗留伤口。或采用栓剂疗法，即肛门局部给药方法。这种方法比口服药物更有效。由于直肠局部给药直接作用于痔疮局部，效果快，效果好，直肠吸收后，药物可直接进入大循环，无肝解毒。这不仅减少了肝脏对药物的破坏，也减少了药物对肝脏的刺激。

此外，我们还应该注意日常习惯，这适用于绝大多数痔疮，包括血栓形成和嵌顿性痔疮的早期阶段。注意饮食，避免饮酒和辛辣刺激食物，增加纤维食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，改变不良的排便习惯，保持排便畅通。

冬季如何预防痔疮？

举骨盆运动:仰卧屈膝，让脚跟靠近臀部，双手放在头下，以脚底和肩膀为支点，举起骨盆，收起肛门，放松时放下骨盆。熟练后还可以配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。这种方法每天可以做1次～三次，每次20次。

提肛运动:全身放松，用力夹住臀部和大腿，用吸气，用舌头舔上腭，同时肛门向上收缩。就像忍大便一样，提肛后稍微闭上呼气，然后呼气，全身放松。每天早晚两次，一次做十几次。

旋腹运动:仰卧，双腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸)为中心，手掌旋转；逆时针旋转20～顺时针旋转30次20次～30次，先逆后顺。