如何才能肝胆排毒

肝胆排毒的食物：

1、荔枝

荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。但是过多食用会流鼻血，或引起牙痛，容易上火。

由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效。

荔枝不但是一种滋养性很强的食物，还有益于促进肝脏排毒。

2、猪血

猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。

这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。

3、乌梅

如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。

4、胡萝卜

是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

胡萝卜可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

5、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

6、葡萄

葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

7、无花果

含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

肝胆排毒饮食：

1、肝胆排毒需要2天，选择周六比较好。

2、在排毒的2天时间里，好是停止服用一切药物。

3、第一天的早餐和午餐以素食为主，好是避免肉类和油腻的食物。

4、第一天下午2点开始禁食可以喝水或果汁。下午8点~10点，完全禁食。

5、操作要领，晚上10点，喝下混合液橄榄油橙汁后，马上脸朝天花板平躺。前30分钟，身体必须要一动不动手和脚稍微动弹无妨，不然，排毒可能会失败。30分钟后，入睡即可。