女人月经量少是什么原因怎么调理

月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、精神压力过大、多囊卵巢综合征等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理等方式改善。月经量少指每次月经出血量少于20毫升，需结合具体原因针对性干预。

1、内分泌失调

长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经周期延长、经量减少。建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和铁元素，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等激素类药物调节周期。

2、子宫内膜损伤

多次人工流产或宫腔操作可能损伤子宫内膜基底层，导致内膜变薄、经量减少。伴随痛经或经期缩短时，需通过超声检查评估内膜厚度，可遵医嘱使用雌二醇凝胶促进内膜修复，或采用盆底生物反馈治疗改善局部血液循环。

3、卵巢功能减退

40岁前出现卵巢储备功能下降时，可能伴随潮热、盗汗及月经量锐减。建议检测抗苗勒管激素水平，遵医嘱使用坤泰胶囊改善卵巢功能，配合维生素E软胶囊抗氧化治疗，必要时采用激素替代疗法。

4、精神压力过大

长期焦虑或抑郁会抑制促性腺激素释放，引发经量减少。表现为经血色暗、情绪波动明显。可通过正念减压训练配合逍遥丸疏肝解郁，每日保证7-8小时睡眠，每周进行3次有氧运动如瑜伽或快走。

5、多囊卵巢综合征

雄激素过高导致的排卵障碍常表现为月经稀发、经量过少，伴随痤疮或体毛增多。需通过超声和激素六项确诊，遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍缓释片改善胰岛素抵抗，控制体重指数在18.5-23.9。

月经量少者应避免生冷饮食，每日饮用玫瑰花枸杞茶有助于活血调经，经期可热敷下腹部15分钟促进血液循环。建议记录至少3个月经周期的出血量变化，若持续少于卫生巾日均用量1-2片或伴有剧烈腹痛，需及时就诊妇科进行激素检测和盆腔超声检查。日常可适量增加坚果、动物肝脏等含铁食物摄入，避免过度节食减肥。