例假为什么总是提前，怎么办

每个生殖系统正常的女性都有月经。当然，月经也有一定的周期。在正常情况下，女性的月经周期相对固定。如果月经经常提前或退后，这也表明女性的健康存在一些问题。

一、提前来例假的原因

1、情绪压力：长期处于高压状态，或情绪波动较大，会影响女性内分泌，导致月经提前。

2、生活环境的变化：天气、生活环境、居住地等外部因素的变化可能会影响正常的月经周期。

3、疾病影响：妇科炎症、甲状腺疾病、脑瘤等器质性病变会影响月经。

4、节育环的影响:节育环是一种异物。放入子宫后，部分女性月经异常，月经提前或月经量增加。

5、药物影响：服用一些药物，如避孕药、放疗和化疗药物、精神疾病药物等，会导致女性内分泌紊乱，影响正常的月经周期。

6、过度劳累：生活不规律，长期熬夜，过度劳累容易导致女性内分泌紊乱，诱发月经不规律。

二、月经提前怎么办？

1、多吃新鲜水果和蔬菜。

2、易怒的情绪阻碍了月经的调整，所以要豁达、舒适、乐观。

3、月经周期前期和月经期间不宜参加过度劳动和过度激烈活动。

4、避免吃辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、葡萄酒等热食。少吃鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等促进血液循环的食物。