大姨妈迟迟不来怎么办

大姨妈通常是指月经。月经迟迟不来，可能由多种原因引起，包括饮食和体重、压力和情绪、怀孕、内分泌失调、子宫内膜损伤等。建议及时就医，可在医生的指导下给予相应的措施。具体如下：

1、饮食和体重：饮食失调、极端的节食或过度运动可能导致身体无法正常产生足够的激素来维持正常的月经周期。建议保持均衡的饮食，避免极端的饮食措施，并保持适当的体重。

2、压力和情绪：长期的压力、焦虑和情绪波动可能会干扰月经周期。建议寻找适合自己的放松和缓解压力的方法，如运动、冥想、良好的睡眠等。

3、怀孕：生育期女性如果月经延迟超过7~10天，可能是怀孕的信号，可以采取早孕试纸进行检测。建议在医生的指导下进行早孕检查。

4、内分泌失调：如长期熬夜、生活不规律、烟酒过度，或者是突然环境的变化、遭受寒冷的刺激等都可能会导致月经不来。建议遵医嘱口服避孕药、黄体酮胶囊等。

5、子宫内膜损伤：如反复的人工流产，导致子宫内膜损伤而引起宫腔的粘连，在临床上引起闭经的现象。建议遵医嘱使用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等。

在生活中建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。这些食物有助于维持身体健康，促进身体的恢复和正常生理功能的发挥。铁是血红蛋白的重要成分，碘是甲状腺激素的成分，对于女性的生理周期也是非常重要的。可以多吃一些富含铁和碘的食物，如猪肝、海带、紫菜等。