如何让子宫保持年轻 良好作息习惯很重要

如今很多女子提倡晚育，但是子宫会随着时间一天天衰老。怎样才能保证你的子宫保持年轻有活力呢?小编这里为大家整理出的五个妙方，女人们都要看看哦。

1、快走30分钟。

快走可以改善子宫血液循环，每天快步走30分钟，子宫血液循环速度就能提高10%。

2、每周游泳一次。

游泳可以提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究表明，每周游泳2小时，能够让子宫缩能力提高1成以上。养成游泳习惯，有效提高宫缩能力，保证子宫内温度。

3、每周做3-4次“暖宫操“。

具体方法:双膝自然打开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯曲，胸部最好接近垫面，持续5分钟。然后平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，有一种子宫随身体一起收缩的感觉。

4、科学避孕。

避孕套不但可以有效避孕，还可以防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春永驻。一款好的“口服避孕药“不光能避孕，还要能调节月经周期。但是，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究证明，连续长时间服用同一种长效避孕药，会导致调节体温的神经中枢产生钝化反应，所以要每年更换一种。

5、在排卵期亲热，温暖子宫一整月。

温馨提示:女性晚育，要注意保护自己的子宫，让它长期保持年轻的状态。

性高潮时出现的子宫痉挛对子宫具有良性的刺激作用，它等于一次针对子宫的按摩。规律的性生活可以让男女双方感情更好，还可以增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家显示，在排卵期有一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。