鼻涕往喉咙里流可通过生理盐水冲洗、调整睡姿、药物治疗、饮食调节、就医检查等方式改善。鼻涕倒流通常由过敏性鼻炎、鼻窦炎、感冒、鼻腔结构异常、胃食管反流等因素引起。

使用生理性海水鼻腔喷雾或洗鼻器冲洗鼻腔,有助于稀释黏稠鼻涕并清除鼻腔分泌物,减少倒流。操作时头部稍前倾,避免呛咳。该方法适用于过敏性鼻炎或感冒引起的鼻涕倒流,每日可重复进行1-2次。
睡眠时垫高枕头呈30度角,利用重力作用减少平卧位时鼻涕向后流动。避免仰卧姿势,侧卧可减轻鼻咽部积液。此方法对夜间症状明显者效果较好,需配合保持室内湿度在50%-60%。
遵医嘱使用氯雷他定片缓解过敏性鼻炎症状,或桉柠蒎肠溶软胶囊稀释鼻窦炎分泌物。鼻塞严重时可短期应用盐酸羟甲唑啉喷雾剂,但连续使用不超过7天。需注意药物可能引起嗜睡、口干等不良反应。

避免冷饮及辛辣刺激食物,减少黏膜充血。每日饮用1.5-2升温水,适量食用白萝卜、银耳等润燥食材。胃食管反流患者需少食多餐,睡前3小时禁食。
持续2周以上症状需耳鼻喉科就诊,通过鼻内镜或CT排查鼻息肉、鼻中隔偏曲等器质性问题。儿童反复出现需排除腺样体肥大,必要时进行过敏原检测。

日常需保持室内空气流通,冬季使用加湿器避免干燥。擤鼻涕时单侧交替进行,避免用力过猛。长期症状未缓解或伴随发热、耳痛等情况应及时就医,避免自行滥用抗生素。过敏性体质人群需定期清洁床上用品,减少尘螨接触。