耳鸣怎么办？快20个小时了也没好

耳鸣是一种常见的症状，是指在没有外界声源的情况下患者主观感受到耳朵里有声音的现象。通常情况下，如果出现持续时间较长、伴随其他不适的症状时需要及时就医治疗。

1、药物治疗：对于突发性耳聋引起的耳鸣，可遵医嘱使用糖皮质激素类药物如地塞米松磷酸钠注射液等进行冲击疗法；也可应用改善微循环和营养神经的药物如银杏叶提取物片、甲钴胺胶囊等辅助治疗；

2、手术治疗：如果是由于中耳炎或外伤等原因导致的鼓膜穿孔，则需根据具体情况选择合适的治疗方法。若为单纯性的鼓膜穿孔且无感染迹象者可以采取保守治疗的方法，即保持干燥清洁，并定期复查观察恢复情况。而对于反复发作并伴有明显听力下降等症状的患者则建议及早行鼓室成形术来修复鼓膜；

3、物理治疗：包括针灸、按摩以及理疗等方式，有助于促进局部血液循环从而缓解病情。但在接受这些方法之前应咨询专业医生的意见以避免对身体造成不必要的伤害；

4、心理疏导：部分患者的耳鸣可能是由精神压力过大等因素所引起，因此可通过心理咨询的方式帮助其舒缓情绪，减轻焦虑感与紧张感。

日常生活中还需注意以下几点：

1、养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和质量，避免熬夜、过度劳累等情况的发生；

3、平时要注意保护耳朵，不要长时间佩戴耳机或者接触噪音过大的环境，以免加重耳部负担。

2、饮食上要多摄入富含维生素B的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时也要多吃新鲜水果蔬菜补充多种微量元素；