妊娠反应什么时候开始，什么时候结束

妊娠反应通常在怀孕5-6周开始，多数在12-16周逐渐减轻或消失，少数可能持续至分娩前。妊娠反应与体内人绒毛膜促性腺激素水平变化相关，症状轻重因人而异。

妊娠反应最早可能在停经后1-2周出现，表现为晨起恶心、食欲减退或呕吐。孕8-10周时激素水平达到高峰，此时症状最为明显，部分孕妇可能出现频繁呕吐、嗅觉敏感或食物偏好改变。随着胎盘功能逐渐成熟，孕12周后激素水平趋于稳定，约70%孕妇的恶心呕吐症状明显缓解。孕16周后仅有少数孕妇仍存在轻微反酸或食欲波动，极少数妊娠剧吐患者症状可能延续至孕晚期。

妊娠期间建议选择清淡易消化的食物如苏打饼干、小米粥，避免空腹或一次性进食过多。可尝试少量多餐，每日分5-6次进食，餐间补充维生素B6或饮用姜茶。若出现持续呕吐导致体重下降超过5%、尿量减少或头晕乏力，需及时就医排除妊娠剧吐或电解质紊乱。日常注意保持室内空气流通，避免接触油烟等刺激性气味，饭后30分钟内保持直立位有助于减轻反酸症状。