流产休息几天可以上班

流产后一般需要休息7-14天再考虑上班，具体时间需根据流产方式、身体恢复情况及工作性质综合评估。

自然流产或药物流产后，子宫内膜修复需要一定时间，过早活动可能增加感染或出血风险。若工作强度较低且无体力劳动，7天后可逐步恢复工作，但需避免久坐或长时间站立。人工流产手术对子宫创伤较大，尤其宫腔操作可能引起宫缩乏力或内膜损伤，建议至少休息10-14天，确保阴道出血停止、腹痛消失后再复工。体力劳动者或需频繁弯腰、提重物的工作，应延长至14天以上，必要时通过超声复查确认宫腔无残留。恢复期间出现发热、持续腹痛或出血量超过月经量，须立即停止工作并就医。

流产后身体处于气血亏虚状态，建议保持每日8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。饮食上增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物，搭配西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的蔬果促进铁吸收。术后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，注意会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次。上班后建议每2小时起身活动5分钟，使用暖宫贴或热水袋热敷小腹缓解不适。心理上可通过正念冥想或倾诉缓解焦虑情绪，若出现持续情绪低落需寻求专业心理疏导。