产后妈妈何时身体可以恢复正常

一般产妇如身体素质很好，产时的疲劳消除得快，同时会阴部没有裂伤，那么第二天就可坐起来或下地活动，不过活动量宜逐渐增加。半个月后就可做一些轻便的家务，如擦擦桌子、收拾房间等，这些活动有利于增加食欲，减少大小便的困难和保持以前的苗条体形。较粗重的工作如洗衣服、提水、抬重物等暂不能做，避免因重力劳累导致子宫脱垂等疾病。

分娩后盆底组织变得松弛，而且张力较差，这是因为分娩时胎儿通过阴道，使盆底部的肌肉和筋膜极度伸张，再加上胎儿头自阴道下降时压迫盆底组织，使之缺血、水肿，肌肉筋膜发生撕裂造成的。这些变化都要在产褥期间逐渐恢复。因此，产后注意休息是完全必要的，但这种休息并不意味着坐在床上不活动。

一般在产后6～8周左右，盆底组织基本恢复正常，产妇可到医院做一下产后检查，包括全身检查及生殖器复旧、伤口愈合情况、盆底托力检查等，正常者方可正式恢复工作和劳动。因为8周后，全身各器官及各系统在妊娠期间的变化都基本恢复正常，所以一般产假规定56天，产后8周基本可以恢复正常工作。难产或剖宫产手术的产妇，因恢复较慢，故恢复工作的时间应适当延长，于产后10周，即70天左右可以恢复正常工作．如从事重体力劳动者应再适当延长。