木瓜猪蹄汤 产后缺乳可以一试

一般地，产妇在正常情况下，产后1一2天，乳房即有乳汁分泌，可以哺乳。在产后，或哺乳期乳汁少或完全无乳的现象，称为产后缺乳。这种现象多发生在产后2一3天或半个月内。

乳汁过少可能是由乳腺发育较差，产后出血过多或情绪欠佳等因素引起，感染、腹泻、便溏等也可使乳汁缺少，或因乳汁不能畅流所致。

中医认为本病有虚实之分。虚者多为气血虚弱，乳汁化源不足所致，一般以乳房柔软而无胀痛为辨证要点。实者则因肝气郁结，或气滞血凝，乳汁不行所致，一般以乳房胀硬或痛，或伴身热为辨证要点。

做了新妈妈的小李，早就打定主意要坚持母乳喂养宝宝。可是让她郁闷的是，自从生下宝宝，奶水都很少，根本不够宝宝吃。听说木瓜能仁胸、通乳，用木瓜与鲜鱼或猪蹄煮汤，能帮助产妇通乳。小李开始喝木瓜猪蹄汤，效果还真的不错。

这个偏方的具休制作方法是:准备木瓜l个，猪蹄2只，花生50克，姜、食盐适量。将猪蹄洗净剁块，并烫烫干去腥，花生泡半小时备用，木瓜去皮切块备用，在锅中放入所有材料，加入超过材料的水煮开后转小火，慢炖到熟为止，最后加入调料即可。

防止产后乳汁不足，也要从生活细节入手，只要调节好自己的身休状态，产后缺乳是可以预防的。

1、注意保持良好的个人卫生习惯。产前及时纠正乳头内陷，勤用湿毛巾擦洗乳头。孕期应坚持擦洗，按摩乳房，注意乳头的卫生。

2、加强孕妇营养。在饮食方面要多食易消化、营养丰富和含钙较多的食物，如鱼、肝、骨头汤、牛奶、羊奶等。豆类食品如大豆芽，豆腐等含丰富植物蛋白质，维生素及铁质也应适当地补充。

4、当新生儿断脐后.于30分钟内裸体放在妈妈胸前，并帮助新生儿吸吮乳头。产后6一8小时开始喂乳，以后每3小时喂乳l次，选择正确的喂乳姿势。

3、保证充足睡眠:充足的睡眠有利于产妇机体功能迅速恢复，可以调节内分泌状态，有利于乳汁分泌。