产后多做这件事乳腺通畅奶水充沛 产后下奶的方法有哪些

生活中，部分妈妈在产后会出现乳房胀痛、发硬的症状。宝宝吃奶时用了洪荒之力也吸不到多少奶，于是哇哇大哭。出现这样的问题，很有可能是因为每次喂奶后没有做到乳房排空。具体怎么做，请接着往下看:

乳房产奶的神奇之处:越排产量越高

这个不是随便说，据相关研究发现，宝宝或吸奶器吸奶越彻底，乳房产奶速度越快。每次乳房都被排空后，大脑就会意识到乳汁供不应求，会指挥加大产奶量。但是如果总留一部分乳汁在乳房里，大脑就会认为供大于求，会下令减少产奶量。

因此想要多产奶，那就是要及时排空乳房，让大脑知道奶水不够宝宝吃。特别是宝宝出生的前几周，如果宝宝的吮吸力和吮吸次数不够，那就更需要排空乳房了。

攒奶会毁坏乳房健康

如果宝宝吃不完，那一定要及时将乳房中的奶水挤出来，不然容易造成乳腺堵塞甚至患上乳腺炎。要知道，乳汁长时间滞留在乳房里，再加上局部细菌侵犯、宝妈抵抗力下降，乳房内非常容易滋生细菌，引发乳腺炎。这个时候，宝妈会会出现乳房疼痛、乳房皮肤发红发热的症状。所以如果乳房里有残留的乳汁，应该尽快排出，促进乳房的良性循环。

科学排乳的两个方法

1.让宝宝多吮吸

这是排空乳房最好的办法。首选让宝宝多吮吸，如果宝宝吃不完时再手动挤奶或使用电动吸奶器。

2.两侧乳房轮流排空

哺乳时，要记得这点。先让宝宝将一侧乳房完全吸空，再让他吃另一侧。下一次，可以先让宝宝吃上次没吸空的一侧乳房。

3.喂奶前让吸奶