不孕症患者可以适量吃富含优质蛋白、维生素E、锌的食物如鸡蛋、坚果、牡蛎,也可遵医嘱使用调经促孕丸、坤泰胶囊、辅酶Q10片、维生素E软胶囊、叶酸片等药物辅助调理。建议及时就医明确病因,在医生指导下制定个性化方案。

鸡蛋含有优质蛋白和卵磷脂,有助于改善卵子质量。每日1-2个可补充必需氨基酸,但需避免油炸等高温烹饪方式,水煮或蒸蛋更利于营养吸收。合并高胆固醇血症者应控制摄入量。
核桃、杏仁等坚果富含维生素E和欧米伽3脂肪酸,能调节内分泌功能。建议每日摄入15-20克,优先选择原味未加工产品。对坚果过敏者需禁用,肥胖患者应注意控制总量。
牡蛎是天然的锌元素来源,每100克含锌可达70毫克,锌缺乏可能影响性激素合成。建议每周食用2-3次,清蒸保留营养。脾胃虚寒者应佐以姜汁,海鲜过敏者需避免。
西蓝花含叶酸和抗氧化物质,有助于改善子宫内膜环境。焯水凉拌或清炒可减少营养流失,每周建议摄入300-500克。甲状腺功能异常者需控制十字花科蔬菜摄入量。
黑豆富含植物雌激素和大豆异黄酮,对多囊卵巢综合征患者有益。可制作黑豆浆或与谷物同煮,每周3-4次为宜。痛风患者应限制豆类摄入,消化不良者需充分烹煮。

适用于肾虚型月经不调引起的不孕,含菟丝子、枸杞等成分,可调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。使用期间需监测基础体温,感冒发热时应暂停服用。
用于卵巢功能减退导致的不孕,含熟地黄、山药等滋阴药材。服药期间忌食辛辣,需连续服用3个月经周期以上评估疗效,更年期患者慎用。
可改善卵母细胞能量代谢,适用于高龄或卵巢储备功能下降患者。部分人可能出现胃部不适,建议餐后服用。正在进行辅助生殖技术者需遵医嘱调整剂量。
具有抗氧化作用,能保护生殖细胞免受自由基损伤。每日剂量通常不超过400IU,长期大剂量使用可能增加出血风险,与抗凝药合用需谨慎。
预防胎儿神经管缺陷的常规补充剂,建议孕前3个月开始每日补充0.4-0.8毫克。过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状,癫痫患者用药需个体化调整。

日常需保持规律作息,避免熬夜和过度劳累。每周进行3-5次中等强度运动如快走、游泳,控制BMI在18.5-23.9之间。减少咖啡因和酒精摄入,夫妻双方共同参与调理。监测基础体温和排卵周期,避免过度焦虑,必要时配合心理疏导。所有药物使用前需经生殖专科医生评估,禁止自行联合用药。