熟女如何保持妊娠力？

现代女性晚婚，生育年龄也普遍上升，加上现代疾病的形态、球境的变化、不良生活习惯等，给新生命的生育过程带来了很多风险。因此，这些成熟准妈妈产前优生保健也越来越受到重视，怀孕期间如何保护母亲和体内孕育的小生命，为这个新生命奠定了良好的基础，是现代父母应该关心的。

成熟女性面临的生育尴尬:卵子老化

掌上女性原始生殖细胞在胎儿期形成，生育时间过晚，卵子受环境和污染影响较多，卵巢功能也开始减退，卵子染色体容易老化，最终畸形

据相关资料统计，先天愚型胎儿的发生率随孕妇年龄的增长翻了一番，如果说25~29岁时约为0.11%，30~35岁时增长到0.26%，36~40岁时增长到0.56%。45岁以上甚至可达5.4%。其他先天性疾病，如先天性心血管畸形、唇裂等，发病率也明显增加。事实上，这是老年孕妇面临的最大危险。

保持健康体重太胖瘦是不合适的

有运动习惯的女性很少超重，体重也与女性的妊娠力有关。专家发现两个极端过重或过轻的人不容易怀孕。体重过低会引起脑下垂体分泌过滤素和黄体素不足，卵巢减少卵子生产，引起慢性不排卵和不孕。体重过重会增加体内男性素，引起多囊性卵巢症和多毛症，引起慢性不排卵和不育症。

虽然吃素很好，但最好不要把全素

有专家参加考试的女性分成两组。其中一组除了吃少量奶酪和牛奶外，其他食物都是素食。另一组正常吃。6周的减肥计划结束后，研究人员发现，两组试验者的体重都降低了同等幅度，在运动量相同的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人停止排卵止排卵的生理现象，而且几乎所有人都比正常时间短。然而，在正常饮食组中，67%的妇女排卵正常，月经周期没有明显变化。

补充维生素e给卵巢加油

，美容院用精油保养卵巢，但涂在皮肤上的精油不能通过皮肤、肌肉、腹腔等深埋在体内的卵巢。更好地维护卵巢的方法是增加食用油的摄取。由于各种食用油含有大量维生素e、维生素e，又称生育酚，动物实验表明，适当补充维生素e可以延缓性腺萎缩的过程，起到抗衰老的作用。维生素e的每日摄取量为150-300毫克即可。

为了防止子宫内膜异位内膜异位

，英国科学家最新的研究报告显示，紧身衣在子宫和输卵管周围产生很大的压力，去除紧身衣时，对输卵管的压力会减弱，但厚子宫会保持一段时间的压力。压力差使子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。

规律运动妊娠力需要运动力

建议延期妊娠计划的女性每天保持30分钟左右的运动时间。或者至少每40分钟站起来伸展身体。例如，工作结束后的散步、游泳、瑜伽等，可以有效地改善久坐引起的循环障碍，使妊娠力保持良好。

少穿高跟鞋把健康风险降到最低

我放弃了做母亲的机会。PARTY和职场外交需要高跟鞋的协助。但是，专家注意到，长时间穿高跟鞋会使身体倾斜，从而减少与地面形成的角度，使骨盆倾斜。时间一长，就不会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，增加不育的概率。所以，还是多准备几双舒适的平底鞋吧。

坚持避孕保护妊娠资源

咨询医生选择适合自己的避孕方式，频繁意外妊娠后的反复流产是妊娠力最大的透支。据专家介绍，钳子刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至是因为刮子宫过重，所以有些子宫膜的基础层累积，受精卵难以着床。其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。