精子的质量没有关系吗？不必害怕各种各样的食物来弥补

首先，精子畸形。精子畸形不能穿透卵子的外壳，卵子不能受精，也不能怀孕。

其次，无精症。许多男性可能患有先天性精索缺损或精索缺损，一些男性患有先天性染色体异常或隐睾或年轻时腮腺炎，这可能导致男性不孕。

第三，精子过少。正常男性的精液每毫升含有2千万以上的精子，有些男性在2千万以下，怀孕的概率会下降。

第四，性交困难。有些男人性无能或阳痿早泄。

第五，精子活动力低。精子活力过低无法到达输卵管，精子无法与卵子结合，卵子无法受精，无受精卵的女性无法怀孕。

好的身体，除了日常的强化锻炼，饮食也很重要，男性吃什么食物能远离不育呢？据专家介绍，男性多吃含有精氨酸的食物，有助于增加精子量，促进生殖功能。下一位编辑详细了解提高精子质量的食物。

精子是繁育后代的重要媒介，是决定男性生育能力的关键，目前精子量过少不育患者占相当大的比例。

男性因精子量少而不育的原因很复杂，但除了明确功能障碍的原因外，还可以在日常生活中吃饭。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量高的食物有鳗鱼、泥鳅、乌贼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐。精子量少的男性多吃含有精氨酸的食物，有助于增加精子量，促进生殖功能。

除此之外，能够提高精子质量的食物还包括

，体内缺锌也能降低性欲，减少精子。精子量少的男性，首先可以检查体内锌含量。锌不足，应多吃含锌量高的食物。根据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4-8毫克，相同量的鸡肉含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。

1、优质蛋白质和精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含有高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可产生少精症。含有精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素素e与生殖系统的关系最密切，具有防止器官老化、再生空虚的输精管和增强精子活力的作用。含有维生素e的食品在加工中被破坏，可以服用维生素e橡胶丸等制剂。其他维生素富含在大众蔬菜中。

3、增加各种矿物质，特别是微量元素的摄取量:人的睾丸、前列腺、精液本身含有高浓度的锌，锌的长期摄取不足会导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、适当增加羊肾、猪肾、狗睾丸、鞭子、鸡肝等丰富性激素的食物，有助于促进精原细胞的分裂和成熟。