男人要学会解救你的精子

专家指出，久坐同样是电脑程序员、网游爱好者成为不孕不育高危人群的主要原因。在久坐的情况下，如果司机还穿着紧身内裤，阴囊周围空气流通少，局部温度过高，将影响精子质量。司机们最好穿宽松的棉布内裤，保持良好的透气，长时间驾驶应注意休息与下车活动。而办公室里久坐的人群，最好选择木椅，并且每半小时到1小时站起来透透气。

事实上，越来越多男性正面临着精子数量、质量下降的尴尬。且在不孕门诊的不孕夫妇中，因男性精子数量、质量达不到要求而引起不育的已经占到三成左右。精子常规检查中，前来检查的男性，精子总体质量正常的不到六成。

调查显示，与三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子的数量从1亿个左右降至目前的2000万个到4000万个。2000万就是底线，再低就很难受孕了。一个公认的事实是，目前男性精子的质和量都在降。

精子其实很娇气，高温、饮酒、久坐都会影响其生存环境。过度的性生活、抽烟酗酒、上网无度等会造成精子活力差，精液密度低，死精多。此外，睡眠不足、睡眠质量差、生活无规律也是造成男性身体素质下降、精子不合格的重要原因。

值得注意的是，精子质量降低已经有低龄化的趋势。全国多个精子库频传消息，曾被视为“精子富矿”的大学生精子质量堪忧。武汉一家计生研究所曾经在高校公开征精，但意外的是，前来捐精的400名大学生志愿者，精子合格的不到50人。

不孕不育专家认为，抽烟、喝酒、通宵上网等不良生活习惯影响精子成活率。一些大学生过早过频的性生活，也是导致自身生殖系统紊乱及病变的重要因素之一。

男性朋友们在检查精子成活率之前应做好哪些准备呢？

做精子成活率检查，不必做什么特别准备。长期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活动度差，这种情况属正常，所以检查精液前以禁欲五到七天为宜。

方法就是你通过手淫，射出精液到一个容器内，然后交医生进行观察。

样本放置20分钟后进行观察，正常的精子活率应该在60%以上。