人体缺少哪些元素会引起男人不育

据专家指出，引起男性不育的因素虽然很多，但很多人都想不到，营养不良也是诱发男性不育的一个重要原因。

专家介绍，很多年轻人小时候都有偏食的习惯，导致营养不良的情况也是很常见的。当人体中缺少某种维生素或者微量元素时，就可能会造成睾丸生精障碍，从而导致男性不育症的发生。

具体原因分为以下几点：

1、 缺锌

缺乏锌会使睾丸萎缩，性功能减退，进而导致不育。含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等，含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。要保持食物营养平衡，平时要养成不偏食的习惯，一旦发现某方面不足，要适时注意补充。

2、缺精氨酸

精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸丰富的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸丰富的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼。

3、 缺胆固醇

在与生殖有关的营养成分中，以胆固醇、精氨酸和锌最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，在动物内脏中含量最高，适量地进食肝、肾、肠等内脏，既可调配膳食口味，又可增加性激素的原料。

另外，专家提示：影响精子质量和数量的任何食物，只要营养失衡或者是营养不良，都会影响男性的生育能力，如果长期这样，最终很可能会导致男性不育的恶果。

所以，为了自身的健康，更是为了下一代，每个男性都要养成良好的饮食习惯。