如何给精子固本强基

由此可见，保护生态环境，改变不良生活习惯，是拯救人类精子的两大途径。

禁烟禁酒男人过量饮酒和吸烟，可致睾丸功能低下，影响精子生成。

避免剧烈运动过于剧烈的运动，会破坏体内的激素分泌，限制精液分泌。

纠正偏食挑食习惯偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。

防止情绪紧张良好的精神状态能保持体内激素分泌平衡。

保持阴囊凉爽阴囊内的温度，要比正常体温低1摄氏度~1.5摄氏度，如果阴囊内睾丸温度升高，则会影响其生精功能，导致男性不育症。国外曾有人采用阴囊降温的方法改善精液质量。为此，平时要注意保持阴囊凉爽，不穿紧身裤，不要频繁洗桑拿。必要时，可局部使用降温理疗袋。

洁身自好，不感染性病生殖器的炎症感染会影响精子从生成到射精的各个环节，应尽可能避免性病。

把握好同房时间房事过频，可使男方在精子的生成数量上出现明显不足，达不到受孕要求。养精蓄锐，选在排卵期同房，可增加受孕机会。

从临床上看，男性不育的诊治相当复杂。只有人类生活环境的污染得到有效控制，育龄夫妇提高生殖医学保健知识水平，避免不良生活习惯，才可遏制人类自身的生殖危机。