男人怎样让精子更健康

现状堪忧：精子量少质次

检查结果出来，李勇怎么也无法接受自己不育的事实：四年来，他自以为牛高马大、身强体壮，生不出孩子一定是妻子的事。如今，医学证明妻子生育能力正常，而计算机辅助精液分析却发现他的精子成活率低，只有34%，且具有快速向前轨迹运动的a级精子只有3%。在排除了全身性疾病因素后，李勇被诊断为男性不育特发性弱精子症。

现代社会生产力正突飞猛进地发展，而人类的生育能力，特别是男性的生殖功能却在不断下降。科学家发现，过去50年，男子的精子分泌量下降将近一半，其中欧洲和北美地区最为严重。日本的一项研究也表明，日本人的精子受精能力只有10年前的一半。人类繁衍后代的精子，遭遇了一场前所未有的危机……

是什么原因使男人的精子变得如此孱弱？

罪魁祸首：环境污染与不良生活方式

造成男性生殖力下降的根本原因，是环境污染和人类的不良生活方式。

化学药物、杀虫剂、塑料制品等“生殖毒素”，由于在土壤中不能很快降解，最终通过生物链的富集而进入人体。这些毒素都是类雌激素物质，对女性的影响相对小些，对男性生殖系统则是可怕的“隐形杀手”，能损伤睾丸生精上皮，影响精子的生成，干扰激素的平衡，影响精子的进一步成熟。

滴滴涕、多氯联苯、二 英等环境毒素，都可引起不同程度的雄性生殖系统功能障碍。研究表明，虽然环境毒素活性很低，但任何两种或两种以上的物质共同作用时，其活性将会大大提高，甚至可增高1000倍以上。

引起男性不育的另一主要因素是生殖系统感染，特别是性病。有资料显示，不育症者有生殖道感染因素的超过一半。由性病引起的不育症多见于解脲支原体，其支原体可“寄生”在精子的身上，导致精子活力下降，畸形率增加。另外，营养不良和嗜烟酒、久坐、性滥交等不良生活习惯导致人体免疫抵抗力下降，易受到病原体侵袭，生殖道感染增多，比如慢性前列腺炎、附睾炎可引起精浆质量下降，诱发抗精子抗体的产生。

鸣锣开道：如何给精子固本强基

由此可见，保护生态环境，改变不良生活习惯，是拯救人类精子的两大途径。

禁烟禁酒男人过量饮酒和吸烟，可致睾丸功能低下，影响精子生成。

避免剧烈运动过于剧烈的运动，会破坏体内的激素分泌，限制精液分泌。

纠正偏食挑食习惯偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。

防止情绪紧张良好的精神状态能保持体内激素分泌平衡。

保持阴囊凉爽阴囊内的温度，要比正常体温低1摄氏度~1.5摄氏度，如果阴囊内睾丸温度升高，则会影响其生精功能，导致男性不育症。国外曾有人采用阴囊降温的方法改善精液质量。为此，平时要注意保持阴囊凉爽，不穿紧身裤，不要频繁洗桑拿。必要时，可局部使用降温理疗袋。

洁身自好，不感染性病生殖器的炎症感染会影响精子从生成到射精的各个环节，应尽可能避免性病。

把握好同房时间房事过频，可使男方在精子的生成数量上出现明显不足，达不到受孕要求。养精蓄锐，选在排卵期同房，可增加受孕机会。

从临床上看，男性不育的诊治相当复杂。只有人类生活环境的污染得到有效控制，育龄夫妇提高生殖医学保健知识水平，避免不良生活习惯，才可遏制人类自身的生殖危机。