哪些运动能够治疗遗精

遗精是男性正常的心理现象，不是一种疾病。但是对于有些男性来说， 2～3天就有一次遗精，这种现象就不正常了，是遗精过频症，长久的频繁遗精会导致男子身体受损，并且有各种后遗症出现。如何治疗频繁遗精呢？可以通过适量的运动进行频繁遗精的治疗。

一、仰卧收腹。

首先患者先仰卧，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次。

二、按摩疗法。

取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

三、提肛锻炼。

在临睡前进行提肛锻炼，其动作好像忍大便的样子，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏，反复做20～30次。

四、冷水洗浴。

每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。