1.俯身屈腿锻炼部位：臂部肌肉、下背部动作步骤：面部朝下，胯部贴在健身球上，双手撑地，两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖，同时脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与地面保持平衡，收紧臀部及腹部的同时，上下摆动双腿，注意 ...

网球基本技术：⒈握拍：正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。手掌在球拍的后面，并和拍面在一个平 ...

一、首先最重要是心态。不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。这点对女性朋友来说比较容易做到。既然网球只是一项健身运动，就不必掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动，你可以等球落地两次后再回 ...

年轻的小伙子都喜欢篮球运动，篮球运动是速度、灵活、力量的结合，人们应该重点通过全速短跑锻炼、弹跳锻炼和腰腹核心区力量锻炼来激发自己的最大潜能，打篮球练弹跳力有绝招。打篮球练弹跳力有绝招针对篮球中最重要 ...

老年人做哪些球类运动比较好，健身教练说：健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年人参与。健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。锻炼时。手持两个健身球，沿 ...

长期打羽毛球锻炼，特别是中小强度的运动量，可使人的瘦体重（瘦体重=体重-脂肪重量）增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。1、羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持 ...

台球是一项老少皆宜，适合于各文化层次的既富有消闲性又具有知识性的球类活动，掌握了各种杆法技术，打起来得心应手，成功率日见提高，更是令人心醉的一项活动。台球很高雅，使置身其中的人有一种超脱感，即使比较讲 ...

其实女生打网球有N多个好处：一、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会;女子业余网球爱好者运动的强度 ...

1.健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会， 女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是 ...

北京时间1月27日消息，2011年澳大利亚网球公开赛进入到第十一日争夺。在刚刚结束的一场女单半决赛中，中国一姐李娜表现强势，在首盘3-6失利，第二盘4-5落后的不利局势下上演救赛点惊天逆转，最终以3-6、7-5和6-3逆转 ...

昨晚揭晓的2010年度CCTV体坛风云人物评选中，冬季项目成为大赢家，在11个奖项中获得4项大奖。花样滑冰双人组合申雪/赵宏博蝉联最佳组合奖、短道速滑选手王濛加冕最佳女运动员、中国短道速滑女队赢得最佳团队奖、中国 ...

1991年 马特乌斯（德国） 帕潘（法国） 莱因克尔（英格兰）1992年 巴斯滕（荷兰） 斯托伊奇科夫（保加利亚） 哈斯勒（德国）1993年 罗-巴乔（意大利） 罗马里奥（巴西） 博格坎普（荷兰）1994年 罗马里奥（巴西） 斯 ...

日期主队比分客队得分王篮板王助攻王2011-01-06 星期四太阳95：99湖人达德利 21戈塔特 9纳什 102010-11-15 星期一湖人116：121太阳加索尔 28加索尔 17科比 142010-10-30 星期六太阳106：114湖人希尔 21洛佩斯 14纳什 ...

北京时间12月29日，热火坐镇主场迎战尼克斯。这是双方本赛季第二次交手，上一次在纽约的主场，詹姆斯砍下三双，助球队取胜尼克斯，本场纽约人力争复仇。而向来擅长在尼克斯身上打出上佳表现的韦德和小皇帝决不允许对 ...

12月26日NBA 奥兰多魔术vs波士顿凯尔特人 完场比分86:78北京时间2010-12-26 03:30，NBA又赛一场，奥兰多魔术坐镇主场迎战波士顿凯尔特人。双方比赛打得非常激烈，在经过激烈的2节比赛后，波士顿凯尔特人以46：36领先 ...

北京时间12月26日，湖人在圣诞大战中主场以80-96惨败给热火。热火（23-9）二连胜。勒布朗-詹姆斯打出三双，贡献27分、11个篮板和10次助攻，他还抢断4次。克里斯-波什得了24分13个篮板，德维恩-韦德18分6次助攻。湖人 ...

北京时间12月17日，根据ESPN报道，休斯敦火箭的中锋姚明今天经过了进一步的医疗检查，结果相当糟糕，他受伤的左脚踝被诊断为应力性骨折。由于这种伤病相对较为严重，因此火箭现在无法给出具体的复出时间表。在美国时 ...