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冬季练习气功可预防心血管疾病

天气越来越冷已进入冬季，那么一些练习气功爱好者们在练习气功时要注意保暖哦。气功是一种动静结合的养生方法，尤其适合老年人朋友，越来越多的老年人朋友也加入到了气功保健的行列。下面就和小编一起来学习气功吧。 ...

2017-1-9 10:57
怀孕能骑自行车吗孕妇骑车的注意事项

骑车是一项很好的有氧运动，也是一种很好的上下班的交通方式，既能避免私家车上下班的拥挤，还能锻炼身体，但是怀孕的人适合汽车吗？孕妇能骑自行车吗？1、怀孕能骑自行车吗从医学上来说孕期只需要避免剧烈的运动和 ...

2016-12-30 21:26
运动过渡会怎样竟对女人私处有5大伤害

许多MM都认为运动是最健康的减肥方法，于是拼命运动，岂不知运动过度对女性私处的伤害非常大，现在就让小编带您来看看吧。女人运动过度的伤害处女膜的损伤简单来说一字马、骑自行车、双杠、瑜伽等运动，都容易造成类 ...

2016-12-30 15:22
养生运动养肾做什么运动好

养肾做什么运动好1.握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。2.提 ...

2016-12-29 10:38
最适合男人健身的运动有哪些

经常做健身运动的好处很多，男人最适合的健身运动有哪些有哪些呢？攀岩、游泳、篮球等都是适合男人的健身运动，下面这篇文章将会为大家详细介绍，一起来了解一下吧！适合男人的12种健康运动1、攀岩这种有氧运动对体 ...

2016-12-26 13:24
让男人更Man的7种运动养生方法

男人气概是一个很抽象的词，摸不到却能感受到。如何透过运动增加你的雄性气概让自己越来越Man？可别错过以下7种运动。1、猫伸展式猫伸展式放松肩颈瑜伽中的猫伸展式，如同小猫伸展四肢。首先男性应双膝跪地，臀部坐 ...

2016-12-23 13:53
山地自行车的14大技巧解决骑车受伤

骑自行车是一件很容易的事情，但是要想在山地骑自行车却并不是那么简单，骑山地自行车对车子和车技的要求是非常严格的，今天小编就给大家推荐几个山地自行车的技巧。山地自行车的技巧1、骑车姿势是上体较低，头部稍 ...

2016-12-21 13:24
无氧运动减肥无氧运动3大注意事项

大家都知道，运动的方法多种多样，但归纳起来其实只有两类，那就是有氧运动和无氧运动。每个人可以根据自的需求选择不同的运动，有的运动适合强身健体，有的运动则更利于减肥。不过我们应该在做每一项运动前都要对它 ...

2016-12-1 09:03
睡前可以做哪些运动

健康是福，一个人要保持身体的健康，除了在平时的饮食生活上要特别注意外，适当的运动也是保持身体健康的另一因素，但是现代人每天工作生活都很忙碌，根本没有时间每天去健身锻炼，接下来就介绍几种简单的卧室运动， ...

2016-11-29 13:50
冬天运动的八大注意事项

冬天可不要光窝在房间里不动，适当运动锻炼能够帮助增强身体的抗病御寒能力哦。不过，在进行运动锻炼的时候也需要多加注意，以免锻炼不当，引起身体出现不适的情况。那么，冬季运动需要注意什么？1、冬天运动注意运 ...

2016-11-25 10:07
居家小运动五步减肥法

一到假期，很多MM都宁愿宅在家里。可是，经常待在家里，严重缺乏运动量，怎么减肥呢？今天，小编就向大家推荐4个居家减肥动作，让各位MM在家也能轻松减肥。一、居家小运动瘦身减肥动作第一个动作两只脚的脚底贴在一 ...

2016-11-22 10:00
哪些运动减肥效果最好推荐6种减肥运动

运动可谓是肥胖的克星。想要减肥瘦身，当然离不开积极运动了。大家都知道运动减肥方法在所有的减肥方法中效果最好？那么究竟哪种减肥方法最有效？下面给大家盘点几个有利于瘦身的方式，可以促进新陈代谢，燃烧脂肪。 ...

2016-11-21 09:57
饭后多久可以运动？推荐4种运动方法

大部分人还是喜欢在吃饭过后运动，尤其是在晚饭过后喜欢出门走走、散步、或者是是直接去跑步打羽毛球之类的运动，可是否发现有时候会经常的胃痛感觉，其实饭后直接跑步或者是运动都是不可取的。那么饭后究竟什么时候 ...

2016-11-17 09:32
3大极限运动玩的不仅是心跳

在电影中经常会看见各种高危险、刺激的极限运动的场景。镜头中帅气的身影常常出现在自己的脑海里，想象着自己可以向他们一样，但是我们知道这些极限运动是非常危险的。下面就让我们一起走进极限运动了解极限运动吧！ ...

2016-11-17 08:32
倒立有哪些好处想要健身先从倒立开始

直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病。一是血液的循环由横向变成竖向这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发 ...

2016-1-11 13:50
减肥常用的运动方法有哪些

我们都希望自己有苗条的身材，不过我们的生活条件变好了，大家一个个都抵抗不了美食的诱惑，成了吃货，导致一个个的身材都变样了。因此，很多人又通过运动来减肥了，那么如何运动减肥呢?下面我们一起来看看吧。如何 ...

2015-10-26 15:44
常做这些运动可以延长寿命

有氧运动，是一些中低等级的健身运动，比如游泳，主要有氧运动不会遇到呼吸困难的情况，但是足够有效的减缓衰老，今天小编就给大家详细的介绍一下有氧运动的好处，感兴趣的朋友们赶快来看看哦。好处一：增加供氧量当 ...

2015-10-13 15:29
五种运动可以助你延寿10年

根据科学研究的结果，以下五种运动是最佳的减轻体重和锻炼心肺的方式。1、大步走【看看功效】大步走可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度，还能燃烧脂肪，让心跳加快，能显著降低心血管的阻力。【正确的走法】首先 ...

2015-9-15 14:34
自行车运动对身体有哪些好处

许多人在生活中都会骑自行车，而骑自行车也是一项不错的运动，那么骑自行车运动对于我们而言具体的好处是什么呢？下面为大家介绍自行车运动对身体有哪些好处，供大家了解。瘦身减肥自行车运动属于有氧运动，可以调节 ...

2015-9-1 13:22
转呼啦圈的实用技巧推荐

我们都知道由于转呼啦圈不需要太大的空间和场地，深受许多人的喜爱，那么对于刚接触转呼啦圈的人而言，有什么比较实用的技巧呢？下面为大家介绍转呼啦圈的实用技巧，供大家了解。1、站在地板上，把呼啦圈套在腰部的 ...

2015-8-31 10:28