学习瑜伽知识_颈椎瑜伽_瘦腰瑜伽

其它瑜伽

练习空中瑜伽有什么好处

空中瑜伽练瑜伽，练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。跟小编一起来看看练空中瑜伽的好处有哪些吧！练习空中瑜伽十大好处一、促进血液循 ...

2016-12-29 14:13
收缩会阴瑜伽练习法经期可以做瑜伽吗

练习瑜伽久了，呼吸会跟不上瑜伽的节奏感怎么办？这时候，你需要练习瑜伽的呼吸法来让自己跟上瑜伽的脚步了。今天小编要给大家介绍一个有用的办法，收缩会阴瑜伽练习法教你疏导生命能量。收缩瑜伽呼吸法保持青春的活 ...

2016-12-27 11:03
瑜伽初学者瑜伽入门的11个动作

初学者的瑜伽动作：姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。姿势二：展臂式(双臂向上举)做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩 ...

2016-12-23 09:27
常练瑜伽5种动作冬季不长膘

拥有性感身材是每个女生都期待的事情，尤其是现在进入秋冬季天气变冷，很多人都不爱运动了，到底什么样的动作才能让你的减肥继续进行呢？下面就跟小编一起来看看吧！一、站立前屈式轻松减出小蛮腰双脚分开与肩同宽， ...

2016-12-22 14:35
十个瑜伽动作缓解神经衰弱

压力无处不在，很多人因为压力大而导致失眠多梦，其实这就是神经衰弱的症状。想要恢复正常生活，首先要懂得排解压力。练习瑜伽能轻轻松松缓解压力，并且不需要上健身房，在家里也可以方便解决！10种缓解压力的瑜伽动 ...

2016-12-22 10:34
警惕！热瑜伽后洗澡的七大危害

热瑜伽也可以称之为高温瑜伽，它主要是针对减肥和调理身子用的，瑜伽练习是好，但进行热瑜伽后立即洗澡的危害你知道多少呢？小编给大家讲讲热瑜伽后洗澡的危害。热瑜伽后洗澡的危害1、加剧心脏的负担练完瑜伽后身体 ...

2016-12-21 14:09
练瑜伽发抖正常？怎么让瑜伽呼吸更到位

练习瑜伽身体发抖是怎么回事？这种现象通常出现在初学者身上，除了腿发抖外，腰痛、肌肉发酸、发抖，都在此列，原因很简单身体虚弱，就是说以你目前的身体状况，练习这些瑜伽动作身体会感到吃力，这时只要注意一下几 ...

2016-12-20 11:12
男人练瑜伽的五大好处

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法。是许多健身房里必备的团体课程之一。不过，瑜珈强调呼吸、放松、伸展的运动模式，却常让男性朋友们叫苦连天。因此使得不少人会认为瑜伽是 ...

2016-12-20 10:45
女性练力量瑜伽的六大好处

练瑜伽的人越来越多，但是力量型瑜伽却一直受到不少人的排斥，因为她们害怕练习得多了反而会变得肌肉发达。其实这都是误解罢了，力量型瑜伽是有很多好处的，通过练习力量型瑜伽能达到超强的塑造形体的效果哦。让我们 ...

2016-12-15 10:29
缓解痛经有何妙招 3招瑜伽快速止痛

经期做瑜伽可以帮助女性缓解痛经，还能塑造体型提升气质。下面小编就推荐有缓解痛经功效的瑜伽动作。大姨妈来了，小腹胀痛，整个人都不好了怎么办？可以试试做几个瑜伽动作。下面几个瑜伽动作能够拉伸韧带并且能活动 ...

2016-12-14 13:17
瑜伽排毒 4个减肚子的瑜伽动作

腹部脂肪堆积的一个很重要原因就是宿便堆积。瑜伽可以重建体内循环，排除毒素，其中扭转动作更有清除宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿皮肤暗淡，重则我们的身体就会生病。所以我 ...

2016-12-14 10:52
空中瑜伽来了新式的燃脂瑜伽

空中瑜伽锻炼手臂、双腿、核心，找到脊柱的延展，缓解背部疼痛。还可以让你做倒立体式，让血液来到大脑，促进血液循环和身体健康。今天就跟小编来一次深入了解，给自己补补瑜伽课吧。1、空中瑜伽港姐李嘉欣、香港名 ...

2016-12-13 10:40
准妈妈的瑜伽运动功课

准妈妈练习瑜伽孕期运动，对大人和未出生的小宝宝都大有益处。孕期运动练习瑜伽可以降低早产的风险，减少孕期高血压的发生，小宝宝也可能体重更为适中。所以，各位准妈妈别再犹豫了，赶紧开始你们的孕期瑜伽运动吧！ ...

2016-12-12 10:44
练习瑜伽须知8点的饮食禁忌

瑜伽可以净化我们的心灵，保持身心的舒畅，还可以有利于美容养颜瘦身塑形的功效，瑜伽在练习的时候，除了必要的肢体训练之外，还要讲究食物的调养，今天小编就为大家带来瑜伽饮食的几点注意事项，大家一起来看看吧！ ...

2016-12-7 10:57
睡前3种养生瑜伽瘦身减肥促睡眠

动作缓慢的养生瑜伽，是一个不错的健康减肥瘦身方法，睡前做做养生瑜伽，不但能减脂瘦身，还能缓解身心疲劳有效促进睡眠提高睡眠质量！好的健康减肥瘦身方法就应该和大家分享！健康减肥瘦身方法：1、头部按摩养生瑜 ...

2016-11-30 13:08
更年期可以练瑜伽吗练瑜伽的6大好处

中年女性处于更年期阶段时，不但情绪变得不稳定，因为内分泌失调还会引起一系列健康问题，需要通过饮食，适当的运动来进行调理，那么更年期练瑜伽有哪些好处呢？一、更年期练瑜伽好吗更年期练瑜伽不但能减轻更年期综 ...

2016-11-29 13:27
瑜伽练习前需要做什么准备

瑜伽用品准备：练习瑜伽时，可准备毛巾、垫子等练习辅助工具(见瑜伽用品栏目)，初学者尤其可特别准备。熏香、精油或柔软的灯光、轻柔的音乐，均可帮忙你在宁静的气氛下顺利进行练习。同时，练习时要准备一套伸展度佳 ...

2016-11-29 11:22
4种瑜伽排毒最有效

瑜伽能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益，其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素，由内至外，内外结合，令肌肤富有光泽和弹性。 ...

2016-11-28 10:42
高温瑜伽减肥的7大注意事项

热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系 ...

2016-11-21 09:43
有氧瑜伽减肥的9大禁忌

春季通过学习瑜伽能为你带来活力，同时也能帮你排毒活血和释放出冬季积聚在身心的能量。有氧瑜伽是近年来广受欢迎的一项有氧运动，其实有氧瑜伽对减肥瘦身也是十分有效的，只要坚持不懈就可以达到减肥瘦身的目的。一 ...

2016-11-17 13:10