运动员如何健身夺“金牌”

由于刘翔和邢慧娜在男、女项目上的一枝独秀，不少读者对我国田径颇有微词：“在经济艰苦时期，我国尚有不少选手发明世界佳绩；而在我国经济充裕的今天，活动员们大鱼大肉的吃着，其竞技水平与世界差距反而增大！”

是的，在我国经济极其艰苦时期，郑凤荣打破女子跳高世界纪录，倪志钦刷新男子跳高世界纪录，陈家全平了男子１００米世界纪录，田兆忠和崔麟辨别冲进男子三级跳远和男子１１０米栏的世界三强。那时，老百姓天天伙食费不过０、３０元，活动员伙食费天天达１、２０元，实在是“天天过大年”了。

他们之所以能发明如此战绩，除了饮食的最根本保证之外，他们更是拥有“为国争光”的强烈愿看、刻苦又科学的练习以及极高的个人天赋。

随着祖国的日益富强，我国活动员的饮食尺度大大改良：活动员的伙食费天天３５元，尖子选手可享受天天５０元至６０元的自助餐。尽管如此，仍不能满足活动员艰苦练习的需要。读者一定会认为诧异：“如此高额的饮食经费，活动员还缺少营养吗？”依据运动营养学的恳求，营养的充分与否既不是大鱼大肉吃了多少，更不是花费了多少金钱，而是要依据各运动项目标特色，为活动员供给适合的伙食尺度，即科学的运动营养配制。

然而，准确的营养配制数据，不能仅凭活动员的感到和教练员的臆想，它要依据各运动项目标特色、活动员的需求、运动量的恳求、调剂期和竞赛期不同的责任，来进行科学的营养弥补。因此，没有科学的检测依据，就谈不上科学的营养弥补；唯有科学的营养弥补，能力取得理想的营养结果。另外，我国不少活动员对饮食的偏爱，造成了某些营养的不足，其身材素质、练习结果、竞技水平就难以到达预期的结果。

在竞技体育飞速发展的今天，单纯饮食的营养弥补已经过期，各国在重视日常饮食外，高质量的乳清蛋白、ＣＴ肌酸、直链氨基酸、多种维生素等已进进营养序列。上述营养品，不仅能够增强活动员的接受，还能增大活动员肌肉的力气、强化活动员的爆发力并有恢复体能等功能。因此，唯有科学的营养弥补，才会拥有强健的身材素质、高水平的练习和精良的战绩。反之，不顾身材条件的一味硬拼，只能造成身材功能的损伤，要取得超人的战绩只是“痴心打算”。