打球肌肉拉伤 这种处理更快好

打球肌肉拉伤应该怎么办好呢？大家要知道打球肌肉出现拉伤的情况还是比较麻烦的，因此真正了解其处理方法非常的重要，今日小编推荐三种，大家赶紧收藏起来吧！希望对大家是有帮助的！

打球肌肉拉伤处理

1、要立即停止运动，坐下来休息，休息可以减轻肌肉一定程度的压力，避免二次伤害的造成。内服云南白药，云南白药有消炎的止痛的作用，对肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快。

2、每天做伸展的，直到感到有轻微疼痛停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈。

3、毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。

预防拉伤的方法

注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。

篮球运动是允许身体碰撞的，但撞也有技巧，有时两个人碰在一起，同时弹开，有时是一个人被弹开，一般来讲、身材高大的人多占优势，因此，与自己体格相差太大的人不要与之主动发生身体的碰撞，而要学会自我保护。

起跳落地没有一点缓冲，对关节不利，摔倒也极易擦伤。另外，在篮球比赛中，出现意外受伤情况是不可预料的，只有做好必要的预防措施才能有效避免不必要的伤害。上场前先做好预热活动，拉拉韧带，防止拉伤，让身体处于最佳状态。

打篮球的好处

反映能力。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。

骨骼发育功能增强。打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。

增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。