健身房健身真的很好吗

１、健身房的空气浑浊，难以呼吸，该怎么办？

不少健身者在健身房剧烈运动时，会发生或大或小的呼吸困难状况，那是因为健身房的空气不够流通，如果这种状况比较严重，我们是应该怎样去解决？

在健身房健身的课程都属于有氧运动，所以身体会产生比较大的热量，健身房必须装有空气蒸发器和空调，大的操房最好是安装2部以上的调控机，空调的温度调为最舒适的26摄氏度；空调要定时清洁滤网，保证空气的流通。如果在健身的同时感觉到呼吸困难，最好还是出到操房外进行相应的调整，切忌不要强制去继续进行课程的练习。

2、健身房的设施消毒是不是真的很难保障？

在众多健身者健身的健身房，健身器械的利用率是相当高的，但是却难以保证健身器械的清洁和消毒情况，如果我们在使用健身器械时，怕汗渍、细菌等残留在器械上导致细菌的传播，该怎样解决？

秦总解释道：健身房的器械使用人流量是比较大，在卫生方面会有所顾及不过来，为了保证卫生，建议健身者在使用器械的时候垫上健身房配备的毛巾，如果健身房没有配毛巾，最好就自己带上一条垫上。

秦总表示，健身俱乐部应该每天都对健身器械进行清洁和消毒，在健身房还没营业之前就应该消毒完毕，因为消毒水的味道比较大，在健身者还没来健身前就该清洁完毕。健身房营业后，应该配备几个专门清洁的工作人员在场内进行巡逻式清洁，保证健身者都能在干净的健身器械上进行健身。

3、健身房的卫生用品到底干不干净？

秦总建议过对于健身器械的使用，健身者可以垫上配备的毛巾，为了卫生可以用毛巾相应的“隔离”一下，也可以让正在巡逻的卫生清洁员为你快速地清洁健身器械。那对于毛巾的消毒，我们真的能信得过吗？

秦总表示，现在健身房的洗浴用品都是请专门的清洁公司清洁，基本上是可以保证洗浴用品的干净。如果个人本身比较不信任，可以自带毛巾。之前报道一些健身房为了节省成本，对于一些洗浴用品循环使用。

当问到，力美健的洗浴拖鞋是怎样分离？秦总表示，他们的拖鞋分开两个桶，一个桶装的是消毒过的拖鞋，另外一个桶式回收使用过的拖鞋，健身者只要从消毒的桶内取拖鞋用便可。

对于一些健身者把毛巾垫在踏板上进行防滑踩踏，秦总表示，希望健身者能自觉遵守卫生，如果踏板比较滑，可以叫工作人员给予更换和维修，尽量不要去损害公用产品，这个都要靠健身者的自觉。

4、健身房的直流饮用水卫生到底合不合格？

有的健身者在喝完健身房提供的过滤直流饮用水出现了很严重的拉肚子现象，到底这样的直流水到底卫不卫生？

秦总表示，现在的直流饮用水的卫生是绝对有保证的，如果个人出现了不适情况，希望是不要继续饮用直流水。有的健身房会提供不同种类的水供健身者饮用，如桶装水。健身者可以根据自己的情况向健身俱乐部提出自己的需求或者自己带水。

5、健身房的运动意外处理是否有保证？

每个健身房多多少少都会发生一些意外，如健身者中暑、抽筋、晕倒，严重的甚至发生过意外火灾。如果健身房里发生了这些情况一般是怎么处理的？有没有特别的应急措施？

秦总表示道，每个健身房都应该有自己的药包。如果健身者在健身过程中出现了身体不适的状况，应该及时找到健身房的医疗室来进行个人身体的调整。一般来说，健身者在健身的过程中出现晕的时候，但多是因为血糖低，偶尔也会发生在剧烈运动以后，就容易晕过去。健身房应该都配备一些运动饮料和葡萄糖饮料，能够及时提供给有需要的健身者。

每个健身房的健身教练，都是属于有培训过的专职教练，如果出现抽经等状况，应该及时告诉教练，教练会对受伤者进行对应的急救措施。

编辑小结：

每个去健身房健身的人，都希望是舒适健康的，但有的时候这种干净卫生的环境都应该从自己本身做起。爱护环境，爱护属于大家的公共卫生。在选择健身房健身的时候，也可以根据秦总给我们介绍的状况进行观察选择。

首先要亲身去到健身房进行观察，观察操房通风设备是否装齐全：空气蒸发调控机、抽风口、空调都是必须具备的。再去看看健身用具是否都属于比较完好，器械是否干净，是否有专业的医疗人员或者经过培训过的医疗人员。进入更衣室观察整个环境，毛巾是否干净，拖鞋是否清洁。

在选择健身房时，注意卡的价格、器材的优良、教练水平等问题之余，更应该考虑健身房的空气质量和器械卫生等问题。