新手健身_初学健身方法_健身基本动作

健身初学

运动前要注意慎防进入误区

科学的运动可不是件简单的事情！下面，我们将从运动前、运动中到运动后，带您绕过常见的思想和行动上的运动误区，让我们遵循运动健身的客观规律，充分领略科学健身带给我们的乐趣和幸福吧！1．我很胖，运动起来笨拙 ...

2009-6-2 14:33

健身常识
身体发胖源于晚餐太丰盛

很多人吃完丰盛的晚餐就直接入睡，这是产生脂肪堆积造成肥胖的重要原因。晚餐过好导致的另一个恶果是，晚餐若过多进食肉类，还会使血压猛升，加之人在睡觉时血流速度减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉 ...

2009-6-2 14:30

健身饮食
完美身材是练出来的

如何合理安排训练计划非常重要。一般来说，要遵循以下原则：训练周期保持在4～7天。严格来说，双分化训练法不属于分化训练法。在一天中训练全身一半的部位，无法获得分化训练法每天集中刺激一个区域的好处。训练周期 ...

2009-6-2 14:27

健身计划
最节约时间的减肥方法有哪些

私家车中A、开去自动洗车房，增卡！都号称是自己的爱车了，亲自动手给它洗个澡，上上蜡有什么不可以的！挑个阳光好的白天，准备好家伙什儿，挽起袖子干上半天，车里车外都会透着光鲜明亮。主人不但有了面子，还锻炼 ...

2009-6-2 14:22

健身计划
性感胸肌怎样塑造出来?

要论j影片《澳洲乱世情》中最性感的人，想必大部分选票不会投给妮可，因为休杰克曼演的牛仔实在太迷人了。虽然在影片中他的衣裳没几件是正而八经的，不是牛仔装束就是一件破破烂烂的T恤衫，可是因为他饱满的胸肌，让 ...

2009-6-2 14:10

健身计划

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运动前要注意慎防进入误区

身体发胖源于晚餐太丰盛

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60 岁老人双杠臂屈伸能做几个动作？

双杠臂屈伸标准动作指南

侧平举和飞鸟是一回事吗？

单杠臂屈伸难度知多少

双杠臂屈伸难度解析

双杠臂屈伸标准动作要领全解析