孕妇多吃鱼有好处？注意！这4种鱼不要吃！

孕妇因为怀着宝宝，都需要在各方面加强营养。一方面饮食要均衡，多吃蔬菜水果，牛奶，酸奶，鱼，肉等。另一方面，饮食要健康安全。不吃剩菜剩饭，少吃辛辣刺激性食物。有的孕妇心比较大，吃东西没有禁忌，特别是麻辣食物，这样极易导致胎儿出生后皮肤过敏。另外虽然鱼肉很有营养，但是也要注意鉴别。孕妇不能乱吃鱼，下面这几种不能吃。

孕妇吃什么鱼不好？

1、被污染的鱼

有些内陆河被污染以后，河中的鱼类，虾类也会受到严重的污染，食用后对人体的危害很大。例如化工厂排出的废水，污染河水以后，河里的鱼虾会被铅，镉，汞等重金属污染，导致重金属含量超标。食用这些被污染的鱼以后，对人体的肝脏和肾脏会有一定的伤害。孕妇吃了重金属超标的鱼以后，会导致重金属中毒，影响到胎儿脑部的生长发育，甚至引起生长畸形。

2、生鱼片

生鱼片是孕妇要禁止食用的。因为生鱼肉中很可能含有线吸虫等各类寄生虫，不管是河鱼还是海鱼，都要高温加热后食用，而且一定要煮透。孕妇如果吃鱼头，也要彻底加热，熟透以后才能食用，因为鱼头也是寄生虫聚集的部位。

3、咸鱼

孕妇尽量不要吃腌制的肉类和鱼类，还有腌制的咸菜等腌制品。因为腌制食物含钠高，容易导致妊娠期并发高血压；且腌制食品的亚硝酸盐含量容易超标，它是致癌的罪魁祸首，虽然偶尔吃一顿不会造成明显的影响，但是为了胎儿的健康发育，也要避免食用。建议孕妇要多吃新鲜的鱼肉和蔬菜水果。

4、罐装金枪鱼

有研究显示，女性在孕期食用过量的罐装金枪鱼后，会增加胎儿的致畸风险。在一些盛产金枪鱼的地区，有专门的条例规定，孕妇每星期食用金枪鱼不宜超过200克。这是因为罐装金枪鱼中也常常被发现汞的残留。汞是一种重金属元素，长期摄入不仅会影响孩子的生长发育，而且有致癌的风险。

温馨提示

以上为孕妈妈们介绍了什么鱼不能吃的知识。虽然鱼肉高蛋白，高营养，但是也不能随意去吃，因为有的鱼生长在被污染的水里，在生长过程中吸收了水里的重金属等有害物质。人吃了以后被机体吸收，会引起全身中毒，甚至发生肿瘤等。因此与妈妈们在吃鱼方面要注意加以甄别，建议到安全保障的超市购买新鲜的鱼，并且加工时一定要煮熟了来吃。