五种高纤食品常吃会不孕

孕前营养的补充很重要，很多备孕的女性都知道。但是很多女性都想要在保证营养补充的前提下保持苗条身材，因此高纤食品成了她们孕前饮食的必备。但是孕前饮食多吃高纤食品会导致不孕哦，那么孕前不能吃的高纤食品有哪些呢？

专家提醒减肥的女性,不宜吃过多的高纤食品进行减肥,要注意做好预防不孕工作。以下五种高纤食品让您难受孕：

1、燕麦。燕麦富含优质蛋白质,而且高于其它谷类作物,可以补充人体所需的氨基酸,补充人体营养,增进智力与骨骼发育有良好的作用。但是,过多食用燕麦容易诱发不孕,因此育龄女性不宜长期食用。

2、绿豆。绿豆营养丰富，其籽粒中含有蛋白质22%-26%,而且绿豆中的纤维含量较高，一般在3%-4%,育龄女性不宜多食绿豆，避免不孕情况发生。

3、荞麦。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主,40%是可溶性；含有人体必需8种氨基酸,属完全蛋白质,营养价值很高,当女性长期食用容易出现不孕问题。

4、高粱。高粱籽粒富含淀粉、蛋白质、粗脂肪，营养价值高，而且每100克高粱米释放的热量为360千焦耳，仅次于玉米，高于其它禾谷类作物。但是为了预防不孕，女性不宜食用过多。

5、黑米。黑米属高蛋白品种，还含有有益于人体健康的其它营养成分，如维生素B1、B2和磷、铁、锌、铝、硒等多种矿物质的含量，亦大大高于普通大米。但黑米容易造成女性不孕的发生，女性应避免过多摄入。

备孕是很重要的工作，准妈妈们要严肃对待，要注意孕前饮食的选择。高纤食品利于减肥，却不利于孕前营养的补充，孕前常吃高纤食品还会导致女性难孕。