怀孕2月营养需求是什么?怎么吃?

怀孕2月是胎儿器官形成的关键时期，需要更充足的营养，那么怀孕2月有什么营养需求呢?对于怀孕2月吃什么好，专家们是怎么看的呢?下面一起来看看吧。

怀孕2月营养需求

1、蛋白质

每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。

2、碳水化合物和脂肪

怀孕两个月，您如果实在不愿意吃脂肪类食物，就不必勉强自己，人体可以动用自身储备的脂肪。豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。但是，含淀粉丰富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。

3、维生素

维生素是人体必需的营养物质，也是胎宝宝生长发育必需的物质，特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。

4、水和无机盐

怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要，特别是妊娠反应严重的人，因为剧烈的妊娠呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。

怀孕2个月吃什么好

豆类：豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富，且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。