适合月经期间吃的水果有哪些？

对于很多女性朋友来说，水果有时候比正餐更受到欢迎。因为多吃水果不但美容养颜，有些水果还能帮助爱美的女性保持苗条的身材。然而小编要提醒大家的是，多吃水果是好事，但如果女性是在月经期间的话，一定要有选择性的吃水果。那么，女性月经期间不能吃什么水果呢？

月经期间吃水果要有选择性！

1、经期不能吃“寒性”水果。

水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是，中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

千万不可吃寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。西瓜的“同伙”还有香瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果，全部“红牌罚下”并非妥当，适当少食无大的影响。

2、经期宜多吃“温和”水果

水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。经期吃什么水果好，一定要记得以上水果哦。

也可以吃“平和”性的，水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

月经期是每个女人的特殊时期，所以在此期间也是需要特殊呵护和对待的。水果是大家生活中都喜欢的食物，但仍有些是女性月经期间是不能食用的，以免给健康带来大影响。相关推荐：适合月经期间吃的水果有哪些？